Som ni ålder , artrit och svagare ben blir förvärras . Det är viktigt att träna för att hålla skelettet starkt och för att hålla en bra utbud av rörelse .
Funktion
p Om du har artros höfter , inte sätta för mycket press på dem eller göra något repetitiva skärande rörelser som att springa . Träningsmaskiner inte orsakar en stor inverkan . Addera Recumbent Bikes
Recumbent cyklar används ofta för rehabilitering för personer med smärta såsom artros höfter . Vid användning av en liggcykel , du sitter i en stol som har ett ryggstöd . Pedalerna är ut framför dig , så att kroppsvikten inte orsakar så mycket tryck ( se Resurser ) .
Roddmaskiner
Roddmaskiner fungerar det övre och nedre kroppen på samma gång . Precis som liggcykel , är det icke- effekt till lederna. Sitsen kan glida eller den kan låsas .
Ergometer
En arm ergometer är en maskin där du sitter på en stol , hålla i två handtag och vrid dem runt i en cirkulär rörelse . Förslaget är detsamma som att cykla förutom att det är för armarna ( se Resurser ) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom