En fot med hög hålfot kan se mycket elegant ut, men i vardagen kan den faktiskt skapa en hel del problem. Vissa föds med hög hålfot, medan andra utvecklar den tidigt i livet – efter en skada eller på grund av diabetes eller ett neurologiskt tillstånd. Här guidar vi dig till att välja en sko som passar din höga hålfot och ger det stöd du behöver.
Gå igenom skoskåpet och anteckna vilka par som varit bekvämast och vilka som ställt till det för dig. Det ger dig en bra bild av vilken skotyp som passar just dina fötter bäst.
Låt inte tidigare erfarenheter skrämma bort skor med snören eller remmar. Lossa istället snörningen över fotens rygg och dra åt den ordentligt längst upp vid ankelknutarna. Välj en rem som inte irriterar ovansidan av foten – det kan innebära att du väljer en modell där remmen sitter högre eller lägre på fotryggen.
Gå för en bred klack och undvik stilettklackar. Det minskar risken att du vrickar fotleden, vilket är vanligare om du har hög hålfot.
Studera skons sula. En sko med böjd last, alltså smalare i hålfotsområdet, kan ofta kännas bekvämare.
Se till att sulan är ordentligt dämpad, särskilt under framfoten vid tårnas rot.
Om du använder ortopediska inlägg, lägg dem i skon innan du provar den. Då vet du säkert att det finns tillräckligt med plats för både foten och inlägget.
Prova skorna med den typ av strumpor eller nylonstrumpbyxor du tänkt använda långsiktigt. Köper du skor för tunna strumpor ska du alltså inte prova dem med tjocka ullsockor.
Se till att det finns gott om plats i tårutan så att du kan röra på tårna. Vid hög hålfot tenderar tårna att krullas ihop mer, och du kan redan ha klor- eller hammartår.
Kontakta din podolog om du är osäker på vilka skor som passar dig. Hittar du inga passande skor kan de remittera dig vidare till en specialist på ortopediska skor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online