```html
Emotional Freedom Techniques (EFT) används för att lindra en mängd olika besvär, däribland karpaltunnelsyndrom. En av metodens största fördelar är att du inte behöver någon särskild utbildning för att kunna dra nytta av dess effekter. EFT bygger på upptäckten att obalanser i kroppens energisystem kan få djupgående effekter på både det psykiska och fysiska välbefinnandet.
Genom att knacka med fingertopparna på specifika energipunkter på kroppen, samtidigt som du fokuserar på dina besvär, kan spänningar lindras och balansen i kroppen återställas. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du använder EFT mot karpaltunnelsyndrom.
Instruktioner
- Uttala en sanning och en positiv bekräftelse. Börja med att formulera hur du faktiskt känner dig, följt av en positiv bekräftelse om dig själv, medan du knackar cirka fem gånger på varje specifik punkt.
- Knacka på karatechop-punkten. Punkten sitter på utsidan av vänster hand. Använd fingertopparna på alla fyra fingrar i höger hand för att knacka där.
- Knacka på hjässan. Använd fingertopparna på en eller båda händerna och knacka på huvudets överdel.
- Gå vidare till ögonbrynspunkten. Knacka jämnt på den punkt där ögonbrynet börjar, nära ansiktets mitt. Använd pek- och långfingret på en hand.
- Fortsätt till punkterna vid och under ögat. Knacka på benet nära ögats ytterkant och därefter på benet under ögat, ungefär rakt under pupillen.
- Knacka under näsan och på hakan. Håll pek- och långfingret under näsan, knacka på den punkten och fortsätt sedan ned till hakan.
- Hitta nyckelbenspunkten. Den sitter strax under gropen vid halsens bas. Knacka på platsen med pek- och långfingret.
- Avsluta under armen. Avsluta EFT-sekvensen mot karpaltunnelsyndrom genom att knacka på punkten under armen, cirka tio centimeter under armhålan.
Tips för bästa resultat
Repetera gärna hela sekvensen flera gånger per session. Knacka med ett fast men behagligt tryck – det ska kännas som en lätt vibration men aldrig göra ont. Många får bäst effekt när de kombinerar knackningen med djupandning och ett lugnt, medvetet fokus på sina symptom. Med lite träning går tekniken snabbt att utföra var och när du behöver den.
