Hur du förebygger kvävning – effektiva tips för både barn och vuxna

Kvävning uppstår när luftvägarna blockeras av mat eller andra föremål. Hjärnan är extremt känslig för syrebrist och börjar ta permanent skada redan inom fyra till sex minuter. Därför är det livsviktigt att lära sig hur man förebygger kvävning – hos både barn och vuxna. Med några enkla vanor kan risken minska betydligt.

Tugga maten ordentligt

Otaliga föräldrar har genom tiderna sagt till sina barn att tugga maten ordentligt. Trots detta har de flesta barn och vuxna dåliga tuggvanor. Tuggningen bryter ner stora bitar av maten och blandar den med saliv, vilket gör att den lättare passerar genom matstrupen. En bra tumregel är följande: om du fortfarande kan avgöra vilken typ av mat du äter utifrån konsistensen, har du inte tuggat färdigt.

Ta mindre tuggor

Detta hänger nära ihop med tuggandet. Många vuxna äter som om det vore en tävling – de tar enorma tuggor, tuggar ett par gånger och svalkar i hast. Det är en perfekt metod för att sätta maten i fel hals. Ta dig tid att äta mindre tuggor och tugga ordentligt innan du sväljer. Som förälder bör du även skära barnens mat i små bitar, särskilt hårdare livsmedel som kött, potatis, nötter och godis.

Håll små föremål borta från munnen

Vuxna bör undvika att hålla icke-matföremål som spikar, säkerhetsnålar eller pennlock i munnen för att ha dem lättillgängliga. Föräldrar bör alltid hålla uppsikt över föremål som kan orsaka kvävning hos barn. Små saker som knappar, batterier och tömda gumliballonger ska förvaras utom räckhåll för barn. Kontrollera också regelbundet barnens leksaker efter delar som kan lossna eller håller på att lossna, exempelvis ögonen på gosedjur.

Var försiktig vid alkoholkonsumtion

Alkohol kan försämra förmågan att tugga och svälja korrekt. Har personen druckit för mycket kan det vara klokt att undvika mat som kräver mycket tuggande. På samma sätt kan livsmedel som väcker stor upphetsning hos barn, såsom godis eller efterrätter, sväljas hastigt utan att tuggas ordentligt. Håll extra koll på ditt barns matvanor vid sådana tillfällen.

Fler förebyggande vanor

Utöver ovanstående råd finns det ytterligare några enkla vanor som minskar kvävningsrisken: sitt alltid ner när du äter, undvik att prata eller skratta med mat i munnen och låt inte barn äta eller leka samtidigt. Lär dig även grunderna i första hjälpen, som Heimlich-manövern, så att du kan agera snabbt om olyckan ändå skulle inträffa.