Vilka tio muskler använder du varje dag?

Här är tio muskler som vi ofta använder i vardagsaktiviteter:

1. Gluteus Maximus: Dessa är de stora musklerna på baksidan av dina höfter. De är involverade i att gå, springa, gå i trappor och sitta på huk.

2. Quadriceps: Dessa är musklerna på framsidan av dina lår. De används för att räta ut knäleden och är involverade i att gå, springa, hoppa och gå i trappor.

3. Hamstrings: Dessa är musklerna på baksidan av låren. De hjälper till att böja knäleden och förlänga höften.

4. Valvar: Dessa är musklerna på baksidan av underbenet. De är involverade i att gå, springa och hoppa.

5. Erector Spinae: Dessa muskler löper längs din ryggrad. De är viktiga för att bibehålla en bra hållning, lyfta föremål och vrida bålen.

6. Bukmuskler: Dessa muskler utgör väggen i din buk. De hjälper till att stödja ryggraden, skyddar organ och låter dig böja och vrida dig.

7. Pectorals: Dessa muskler är placerade på framsidan av bröstet. De används för att trycka och dra rörelser.

8. Biceps: Dessa muskler är placerade på framsidan av överarmen. De används för att böja armbågsleden.

9. Triceps: Dessa muskler är placerade på baksidan av överarmen. De används för att räta ut armbågsleden.

10. Underarmsmuskler: Dessa muskler är placerade på fram- och baksidan av din underarm. De hjälper till med att greppa, hålla och flytta föremål.