Hur Heal Skarvar , stukningar och sträckningar Snabbt

Ibland healing är enkelt och självklart , andra gånger kan vara mer komplicerat . De flesta strukturella problem ( i samband med ben och brosk ) kan förbättras mycket snabbare om lämpliga mineraler kan absorberas av kroppen snabbare och effektivare . Här är några väldigt enkla steg som ofta förbises , men alltid göra en enorm skillnad . Detta är vad du behöver
Fiskleverolja tillägg
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en lokal hälsokost eller naturliga livsmedel butik och köpa en bra torsklever olja tillägg . Räkna med att spendera upp till $ 30 för en flaska 80-100 mjuka gel kapslar . Förmodligen den bästa är Arctic fiskleverolja från Nordic Naturals ( med citronarom ) . Om detta inte är lätt tillgängliga , välj en ledande Omega 3 tillägg som kanske någon i butiken kommer att rekommendera .
2

Ta en 1g kapsel varje morgon och middagstid och två kapslar på natten . Anvisningarna säga åt dig att ta kapslarna med måltiderna , men de kommer att bli mer effektiva 20-30 minuter före måltid ( eller 2 timmar efter om du har glömt ) . Observera att det är mycket bättre att ta dem med mat än att inte ta dem alls . Addera 3

Drick minst 8 oz av vatten med varje dos . Se till att det är bra vatten , vilket normalt innebär inte från kranen . Vattnet i sig gör nog en skillnad i din hälsa eftersom du normalt inte skulle dricka detta glas vatten när du inte följer denna rutin . Undvik destillerat vatten för att du vill få den maximala mängden kalcium som finns i vatten . Addera