Hur man behandlar muskelvärk

Muskelvärk uppstår ett antal villkor . Vanligtvis är det lätt att veta vad som föregick smärtan . En muskelskada innehåller ibland senor och ligament , som kan kräva en resa till läkaren . De flesta behandlingar som innebär huskurer med receptfria produkter . Läs vidare för att lära sig att behandla muskelvärk . Detta är vad du behöver
Medicated krämer
Ibuprofen /paracetamol
Epsom salt
Ice pack
Sportdrycker
Badkar
Visa fler Instruktioner
1

Gnid medicinska krämer till det ömma muskelområdet. Besök en lokal apotek och be apoteket om en rekommendation . De känner sig som värme när den används .
2

Massera området med fingertopparna . När problem utvecklas från att träna eller göra friidrott detta fungerar bra i att ge flexibilitet och glapp . Addera 3

Fortsätt med mild till lätt stretching övningar för flexibilitet .
4

Ta ibuprofen eller paracetamol för att behandla muskelvärk . Läs etiketten för vägbeskrivning.
5

Få Epsom salt för blötläggning fötter och underben . Häll enligt anvisningar i varmt vatten och blöta .
6

Applicera en kylklamp för att minska muskelsmärta och inflammation . Bästa resultat uppnås när den används inom de första 24 timmarna. Gör en kylklamp med en förslutningsbar plastpåse och isbitar .
7

Behandla muskelkramper och värk från träning genom att dricka vätskedryckermed elektrolyter . Gå till en stormarknad för att köpa sportdrycker och leta efter ordet " elektrolyter " på flaskan .
8

Blötlägg i ett varmt bad . Denna behandling ökar blodcirkulationen till musklerna . Addera