Vad du behöver veta om kroppens leder

Leder är de ställen där två eller fler ben möts och bildar en förbindelse i kroppen. De gör rörelser möjliga och ger samtidigt stabilitet och stadga åt skelettet. Det finns flera olika typer av leder, var och en med sin unika struktur och specifika funktion.

De vanligaste typerna av leder

• Kulleder: Dessa leder är mycket rörliga och ger ett brett rörelseomfång i många riktningar. De återfinns i axlarna och höfterna.
• Gångjärnsleder: Dessa leder tillåter rörelse i ett enda plan, ungefär som ett dörrgångjärn. Exempel är armbågar, knän och ankelleder.
• Svängleder: Dessa leder möjliggör rotation, likt en vridkula. De finns bland annat i nacken och handlederna.
• Glidleder: Dessa leder ger jämna, glidande rörelser mellan benytorna. De finns i ryggraden, handlederna och fotknölarna.
• Fiberleder: Dessa leder hålls ihop av tät bindväv och tillåter nästan ingen rörlighet alls. Ett exempel är suturen mellan skallbenskivorna.

Vanliga besvär och sjukdomar i lederna

Lederna är avgörande för både rörlighet och stabilitet. När en led skadas eller drabbas av sjukdom kan det ge smärta, svullnad, stelhet och nedsatt funktion. Några av de vanligaste ledproblemen är artros, ledgångsreumatism, seninflammation, bursit (inflammation i slimsäckar) samt vrickningar och luxationer.

Så skyddar du dina leder

Du kan själv göra mycket för att hålla lederna friska: motionera regelbundet med lågbelastningsaktiviteter som simning eller cykling, håll en hälsosam vikt för att minska belastningen på knän och höfter, stärk muskulaturen runt lederna och undvik långvariga, ensidiga rörelser.

Upplever du ihållande ledsmärta, svullnad eller stelhet är det viktigt att kontakta läkare för en korrekt diagnos och rätt behandling. Tidig vård kan ofta förebygga att besvären förvärras över tid.