en ordentlig och väl balanserad kost är en integrerad del av att växa längre . En kost bestående av fisk , ljust kött , gröna bladgrönsaker och korn förser kroppen med de nödvändiga näringsämnen som proteiner , aminosyror och viktiga vitaminer . Detta hjälper kroppen att växa ben och muskler samtidigt fylla kalorier . Konsumerar vitamin A och D hjälper till att säkerställa god tillväxt av ben .
Motion
Detta är en viktig del av höjdökning. Motion hjälper till att bränna kalorier medan på samma gång gör att kroppen producerar tillväxthormon . En daglig motion bör innehålla stretching övningar . Detta hjälper till att minska kompression av skivor i ryggraden . Det förtjockar brosk av ryggraden och ökar höjden . Det hjälper också att utveckla en starkare rygg och magmuskler .
Sova
Även detta tips verkar enkelt det är ingalunda någon mindre viktigt . Under dagen , de artat skivor är under konstant tryck och kan inte konsumera näringsämnen . Men när du ligger ner eller sova , skivorna har möjlighet att ta upp näring . Detta hjälper till att skivorna växa tjocka. Eftersom skivorna blir tjockare , kommer din längd ökar . Den rekommenderade sömntidenför barn och vuxna är sju till åtta timmar .
Hormone
Detta steg bör tas först efter samråd med läkare . Möt en endokrinolog för att kontrollera dina hormonnivåer . Om läkaren finner en brist på tillväxthormon , kommer han eller hon ordinera hormontillväxtpiller. Hormon tillväxt piller finns tillgängliga på marknaden och bör fattas först efter samråd med en läkare . Hormon tillväxt piller innehåller de tillväxthormoner som är nödvändigt för tillväxt av th människokroppen . Personen ska bara ta läkarens rekommenderade doseringen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online