Vilka funktioner har deltamusklerna?

Vad gör deltamusklerna?

Deltamuskeln (m. deltoideus) är den trekantiga muskeln som täcker skultern och ger axeln dess karaktäristiska rundade form. Muskeln består av tre delar, och varje del har en viktig funktion som möjliggör olika rörelser i skultrorna, såsom att lyfta, flexera, sträcka och rotera armarna.

1. Den främre deltoidmuskeln (pars clavicularis)

Den främre delen sitter på skulterns framsida och ansvarar för:

• Flexion – att böja armen framåt och uppåt, exempelvis när du lyfter armen rakt framför kroppen.
• Den hjälper också till vid inåtrotation (intern rotation) av armen.

2. Den mellersta deltoidmuskeln (pars acromialis)

Den mellersta delen är den största av de tre och ansvarar för:

• Abduktion – att lyfta överarmsbenet (humerus) utåt från kroppen i skulterleden, alltså rörelsen som sker när du sträcker ut armarna åt sidorna.

3. Den bakre deltoidmuskeln (pars spinalis)

Den bakre delen sitter på skulterns baksida och ansvarar för:

• Extension – att föra armen bakåt och sträcka den bakåt från kroppen.
• Den bidrar även till utåtrotation (extern rotation) av armen.

Sammanfattning

Tillsammans gör de tre delarna det möjligt att röra armen i nästan alla riktningar. För starka, stabila och friska skultrar är det därför viktigt att träna alla tre delarna jämnt genom varierande övningar.