Så för att lindra ledvätska Smärta

Knä svullnad kan orsakas av en mängd faktorer , och består i huvudsak av överdriven vätska uppbyggd i skarven . Smärta från svullnad uppstår från överdisten( utvidgning ) av slemhinnan i leden . Tillämpningen av is till knäet kan vara särskilt användbart för att minska svullnad och smärta som kommer med det . Instruktioner
1

Förbered material för kylbehandling . Du kan använda en mängd olika material för att ge kyla till huden. Vanligen använda poster ingår frysta ärtor , isbitar i en påse eller en refreezable kall pack . Börja med rätt att frysa de material och har en extra försörjning finns .
2

Förbered en lämplig plats att koppla av och låta benet vila i en utsträckt position , med knäet mycket lätt böjda . Detta minskar spänningen på baksidan av knäet. En säng , soffa eller fåtölj stol är det mest användarvänliga . Addera 3

Lägg en ljus lager av tyg mellan huden på knäet och kall pack materialet . Använd ett tunt tyg handduk eller örngott . Var noga med att materialet är tillräckligt tunn för att tillåta den kalla att penetrera till huden , men inte alltför tunn för att möjliggöra irritation och potentiell bränning av huden.
4

Placera kylförpackning antingen direkt över den främre ( front) delen av knäet på toppen av patella ( knäskålen ) , eller på vardera sidan av knäskålen över de områden som är mest svullna. Undvik frestelsen att placera kylförpackningen bakom knäet , på grund av närvaron av stora blodkärl och nerver coursing bakom knäet , som kan påverkas negativt av kyla och tryck.

Säkra kylförpackningen runt knä genom att försiktigt linda en elastisk binda runt , vilket håller paketet på plats .
5

Låt kall pack att finnas kvar i ungefär 20 minuter . Demontera och inspektera områden för ovanliga rodnad eller annan missfärgning . En lätt rosaaktig färgton till huden är typiskt ett normalt svar på ökat blodflöde till huden i närvaro av kallt. Typiska " isbildning " sessioner kan pågå i 20 minuter med en frekvens på 3-4 gånger om dagen som komfort tillåter . Addera