Återhämtningstid efter ankelfraktur med skruvar och platta – när kan jag springa igen?

En ankelfraktur som involverar mediala malleolen och fibula, fixerad med två skruvar och en platta, kräver en strukturerad återhämtningsprocess. Här går vi igenom vad du kan förvänta dig – och när det kan vara dags att börja springa igen.

Återhämtningstid efter operationen

Den initiala återhämtningsperioden efter operationen är vanligtvis 4–6 veckor. Under denna tid behöver fotleden hållas immobiliserad och högt placerad för att minska svullnad och obehag. Din läkare kan ordinera en gips eller ortos under denna fas.

Efter den första läkningsperioden är fysioterapi avgörande för att stärka musklerna kring fotleden och återfå rörlighet och stabilitet. Denna fas kan pågå i flera veckor upp till flera månader, beroende på din individuella läkningsprocess och hur aktiv du är i din rehabilitering.

När kan jag börja springa?

Som huvudregel rekommenderas att vänta minst 3 månader efter operationen innan du börjar springa, för att minska risken för re-skada och komplikationer med skruvarna och plattan.

Den exakta tidpunkten varierar dock från person till person och beror på:

• Hur snabbt benet läker sig
• Dina framsteg i fysioterapin
• Om du kan gå smärtfritt och har nästan full rörlighet i fotleden

Tips för en trygg återgång till löpning

• Följ alltid din läkares och fysioterapeuts råd
• Börja med promenader och övergång till lugn joggning på mjukt underlag
• Öka distans och intensitet gradvis
• Avbryt direkt vid smärta, svullnad eller instabilitet

Tålamod och en gradvis progression är nyckeln till en lyckad återkomst – att forcera återhämtningen ökar risken för bakslag och förlängd rehabiliteringstid.