Lågt blodplättsvärde (140 000) under kemoterapi – så kan du naturligt förbättra det

Så kan du höja ett lågt blodplättsvärde naturligt

Har du fått beskedet att ditt blodplättsvärde ligger runt 140 000, till exempel i samband med kemoterapi? Det finns flera sätt att påverka antalet blodplättar positivt genom livsstil och kost. Här är de mest effektiva åtgärderna:

1. Ät en näringsrik kost

En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn ger kroppen de vitaminer och mineraler som krävs för bildning av blodplättar. Särskilt bra livsmedel är:

• Bladgrönsaker som spenat, grönkål och mangold
• Citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt och citroner
• Bär som blåbär, jordgubbar och hallon
• Fullkornsprodukter som brunt ris, quinoa och havregryn
• Magera proteinkällor som fisk, kyckling och bönor

2. Öka ditt intag av C-vitamin

C-vitamin är viktigt för produktionen av blodplättar. Ät C-vitaminrika livsmedel som apelsiner, grapefrukt, citroner och jordgubbar, eller komplettera med ett kosttillskott.

3. Få i dig tillräckligt med folat

Folat (folsyra) är ett annat näringsämne som behövs för bildning av blodplättar. Bra källor är bladgrönsaker, bönor och nötter. Ett folattillskott kan också vara ett alternativ.

4. Undvik alkohol och tobaksrök

Både alkohol och tobaksrök kan skada benmärgen – platsen där blodplättarna bildas. Minimera därför din konsumtion så mycket som möjligt.

5. Motionera regelbundet

Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar din allmänhälsa och kan även stimulera produktionen av blodplättar.

6. Hantera din stress

Kronisk stress kan sänka blodplättsproduktionen. Hitta hälsosamma sätt att hantera stressen, exempelvis genom träning, yoga eller meditation.

Tips vid kemoterapi och annan medicinsk behandling

• Prata med din läkare om dina läkemedel. Vissa behandlingar, som kemoterapi och strålning, kan sänka antalet blodplättar. Din läkare kan avgöra om justeringar behövs.
• Utred bakomliggande sjukdomar. Tillstånd som anemi (blodbrist) eller leukemi kan också orsaka låga blodplättsvärden. Tillsammans med din läkare kan du ta fram en plan för att både behandla grundorsaken och förbättra blodvärdet.

När ska du söka vård?

Ligger ditt blodplättsvärde under 150 000/µl bör du kontakta läkare snarast. Risken för allvarliga komplikationer ökar då, bland annat:

• Blödningar
• Anemi (blodbrist)
• Infektioner

Din läkare rekommenderar den behandling som passar bäst för dig. Det kan handla om:

• Transfusion av blodplättar
• Läkemedel som stimulerar blodplättsproduktionen
• Behandling av bakomliggande sjukdomar