Nålstickningar – ofta beskrivna som en känsla av "nålar och barr" i armar, ben, händer eller fötter – är ett vanligt och oftast ofarligt fenomen. De uppstår när nerverna utsätts för tryck under en längre tid, till exempel när du sitter i en obekväm ställning eller sover på en arm. I de flesta fall går känslan över av sig själv inom några minuter, men det finns flera saker du kan göra för att snabbare lindra besvären.
Att röra på den kroppsdel som känns dom är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att få bort nålstickningarna. Rörelse stimulerar blodcirkulationen och minskar trycket på nerverna, vilket hjälper känslan att återgå till normalen.
Värme kan hjälpa till att slappna av spända muskler och minska inflammation, medan kyla kan bedöva området och dämpa obehaget. Testa exempelvis en varm handduk eller en ispåse insvept i en trasa – använd den aldrig direkt mot huden.
Om nålstickningarna åtföljs av smärta eller obehag kan ett receptfritt smärtstillande läkemedel, som paracetamol eller ibuprofen, ge lindring. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
En mjuk massage ökar blodflödet till området och kan hjälpa till att lätta på trycket mot nerverna. Massera försiktigt med cirklande rörelser tills känslan börjar komma tillbaka.
Genom att höja den drabbade kroppsdelen, till exempel genom att lägga benen på en kudde, kan du minska svullnad och förbättra cirkulationen.
Fortsätt inte att ligga eller sitta i samma ställning som orsakade besvären. Tryck mot det drabbade området kan förvärra nålstickningarna och förlänga återhämtningen.
Kontakta vården om nålstickningarna är kraftiga, återkommer ofta eller inte går över. Ihållande eller återkommande domningar kan i vissa fall vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, som nervklämning, diabetes eller brist på vitamin B12, och bör undersökas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online