Slemansamling kan vara riktigt frustrerande – det får dig att känna dig trög och gör det svårt att andas fritt. Tjockt slem kan täppa till lungor och näshålor till följd av allergier eller vanliga sjukdomar som förkylning. Även om det är viktigt att behandla den bakomliggande orsaken för att bli av med problemet helt, kan det att lösa upp det befintliga slemet hjälpa dig att må bättre redan på kort sikt.
Blanda en halv matsked salt med en kopp varmt vatten. Gurgla lösningen i en minut och se till att luta huvudet bakåt så att vätskan når översta delen av halsen. Upprepa var tredje till fjärde timme.
Varm mat, som soppa, hjälper till att tunna ut slemet, medan kryddig mat kan öppna dina luftvägar. Ett enkelt tips är att laga din favoritsoppa och tillsätta en nypa cayennepeppar eller några skivor jalapeño.
Drick varmt te varje eller varannan timme efter behov. Te fungerar på samma sätt som varm mat, och det finns många sorter som kan lindra förkylning eller ge dig extra energi när du är på språng. Har du inget te hemma fungerar även varmt vatten – tillsätt lite honung och cayennepeppar för att förstärka den slemlösande effekten.
Ett slemlösande medel (expektorant) finns att köpa på ditt apotek. Det hjälper inte bara till att tunna ut slemet utan underlättar också att hosta upp det. Expektoranter kan ge biverkningar som dåsighet, så läs instruktionerna noggrant, följ dem och undvik att köra bil eller utföra tunga aktiviteter om du känner dig dåsig.
Ta ett varmt bad och droppa fem droppar eukalyptusolja i vattnet. Ligg kvar och andas in ångan. Ångan öppnar luftvägarna, medan eukalyptus naturliga mentolegenskaper ytterligare hjälper till att tunna ut slemet. Eukalyptusolja finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och apotek.
Kombinera gärna flera av dessa metoder för bästa resultat. Kontakta läkare om besvären kvarstår i mer än tio dagar eller om de förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online