Oavsett årstid kan en förkylning slå till och orsaka allt från lindrigt till kraftigt obehag. Vanliga symtom är rinnande näsa, nysningar, hosta, feber och värk i hela kroppen. Även om det inte finns någon garanterad metod att helt stoppa en förkylning när den väl har börjat, kan du avsevärt förkorta tiden det tar för kroppen att besegra viruset. Med några enkla huskurer är du snart på väg att må bättre igen.
Börja med dina vitaminer och kosttillskott vid första tecknet på förkylning. C-vitamin, zink och echinacea är de viktigaste tillskotten som hjälper kroppen att bli av med förkylningssymtom. Men även ett dagligt multivitamin stärker immunförsvaret och hjälper dig att bekämpa sjukdomen. Vitaminer och tillskott finns som pastiller eller tabletter, vilket gör dem lätta att ta.
Ät lätt – det hjälper kroppen att fokusera på att bekämpa sjukdomen istället för att ägna energi åt matsmältningen. Håll dig till soppor, grönsaker, frukt och andra lätta och lättsmälta livsmedel. Undvik socker, som kan påverka immunförsvaret negativt, samt mejeriprodukter som kan öka slembildningen. Glöm inte att dricka rikligt med vätska, exempelvis vatten, 100-procentig fruktjuice och buljong.
Använd saltvatten på flera olika sätt för att komma över förkylningen snabbare. Skölj halsen med varmt saltvatten några gånger om dagen för att lindra halsont och rensa bort slem som samlas i svalget. Du kan också köpa receptfria saltlösningar eller nässpray. Saltvatten i näsan håller luftvägarna fuktiga och hjälper till att lösa upp slemmet.
Vila mycket när du är sjuk, även om du bara har en mild förkylning. Ibland är en förkylning kroppens sätt att säga att du behöver ta det lugnt. Om du kan, ta en ledig dag från jobbet eller skolan och sov ut. Ta gärna en tupplur under dagen, läs en bok eller titta på tv – vad som helst för att undvika att anstränga dig. Även om du inte är van att sova mitt på dagen bör du lyssna på kroppen och vila när du känner dig trött.
Droppa några droppar väteperoxid i örat och låt det frasa i några minuter innan du låter vätskan rinna ut på en pappersnäsduk. Upprepa med det andra örat. Enligt denna metod dödar väteperoxiden förkylningsviruset i trumhinnan. Redan 1928 hävdade doktor Richard Simmons att förkylningsvirus tar sig in i kroppen via trumhinnorna, vilket Healing Daily har rapporterat om. Teorin är omdiskuterad, men metoden kan vara värd att prova – vissa personer uppger att de mår bättre snabbt. Undvik dock metoden om du har perforerade trumhinnor, och konsultera alltid din läkare innan du provar nya behandlingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online