En av de tydligaste tecknen på en förkylning är en täppt näsa. Slem samlas i näshålan och bihålorna, vilket gör det svårt att andas. Det kan dessutom leda till andra tillfälliga men irriterande besvär, som snarkning på natten som stör både din egen och andras sömn. Som tur är finns det ett enkelt sätt att lätta på trycket i huvudet – helt utan läkemedel.
Gå in i badrummet, tänd ljuset och stäng dörren. Finns det fönster i rummet, se till att även de är stängda. Ta sedan en dusch som vanligt.
Vrid duschvattenkranen helt åt det varma hållet. Vill du påskynda processen kan du linda en handduk runt dig, kliva ur duschen en stund och även öppna vaskkranen helt på varmt.
Gå tillbaka in i duschen, ta av dig handduken och låt badrummet fyllas med varm ånga. Det brukar bara ta någon minut eller två, beroende på rummets storlek.
Justera duschtemperaturen till en behaglig nivå. Ställ dig under vattenstrålen och blås näsan under vattnet, ungefär som när du blåser dig i en näsduk. Skölj sedan bort slemmet ner i avloppet.
Upprepa proceduren vid behov för att få bort allt återstående slem. Skölj näsan ordentligt så att den känns ren och fri.
Den varma ångan fuktar luftvägarna och gör slemmet tunnare och lättrörligare, vilket gör det mycket enklare att andas och att blåsa näsan ren. Metoden är skonsam, kostnadsfri och kan upprepas flera gånger om dagen vid behov.
Tips: Se till att vattnet inte är så hett att det bränner huden. Målet är värme och ånga, inte hög temperatur – komfort och säkerhet kommer alltid först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online