Hosta är en naturlig reflex som hjälper kroppen att rensa luftvägarna och avlägsna irritationsämnen. Men när hostan drar ut på tiden ger den sällan någon nytta – i stället kan den orsaka ont i halsen, sömnlösa nätter och ytterligare obehag.
Även om det finns många hostmediciner att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln kan de innehålla ingredienser man helst vill slippa, till exempel konserveringsmedel och färgämnen. Ett bättre alternativ kan vara att göra egna, naturliga hostmediciner hemma – ofta av ingredienser du redan har i köket.
Koka upp 5 dl vatten. Tillsätt några kvistar färsk pepparmynta i det kokande vattnet och rör om så att örterna täcks helt av vätskan. Låt teet dra i fem minuter, sila sedan av örterna, häll upp i en mugg och drick varmt. Myntans naturliga oljor kan lindra irritation i halsen och underlätta andningen.
Pressa saften från en citron i en kastrull och tillsätt honung tills blandningen består av ungefär nio delar citronsaft och en del honung. Värm försiktigt på låg värme – koka inte – och häll sedan upp i en förslutningsbar burk. Ta en matsked av blandningen när hostan känns besvärlig. Blandningen håller sig bäst i kylskåp, och rester bör kasseras efter en dag eftersom den inte innehåller konserveringsmedel.
Lägg 3 matskedar torkad timjan i en kastrull och häll över 3 glas (cirka 2,4 dl vardera) kokande vatten. Låt blandningen stå tills den nått rumstemperatur och sila sedan bort timjanen. Tillsätt ett glas (cirka 2,4 dl) honung och rör om ordentligt tills honungen löst sig helt. Ta en matsked av extraktet sex gånger per dag. Timjan har länge använts inom folkmedicinen just för sina slemlösande och lugnande egenskaper vid hosta.
Kom ihåg att honung aldrig ska ges till barn under ett års ålder på grund av risken för spädbarnsbotulism. Om hostan varar längre än några veckor, förvärras eller åtföljs av feber och andningssvårigheter bör du kontakta vården för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online