Hosta beror oftast på en förkylning eller allergi och kan störa både sömnen och vardagen. Vissa hostattacker kan dessutom vara svåra att stoppa när de väl sätter igång. Det finns dock flera naturliga metoder som kan lindra hostan – helt utan mediciner. Här är de mest effektiva husmorstipsen.
När du känner att det börjar kliar i halsen, lägg en hård godisbit eller halstablett i munnen. När du suger på godiset smälter det och belägger halsen med en skyddande hinna, vilket gör att du inte lika lätt drabbas av hostattacker. Har du dessutom nästäppa är pepparmintsgodis ett extra bra val, eftersom det kan öppna upp näsborrarna och underlätta andningen.
Drick mycket vatten under dagen. Att prata mycket kan torka ut halsen, vilket i sin tur ökar risken för hosta. Genom att dricka vatten fuktas den torra halsen, och slemet i halsen späds ut – båda sakerna som gör att hostan lindras.
Äppelcidervinäger används ofta för att minska inflammation i halsen och de övre luftvägarna. Tillsätt några teskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick det. Smaken kanske inte är den bästa, men det kan verkligen förbättra hostan.
Ingefära är en annan naturlig ingrediens som effektivt lindrar hosta. Ta en liten bit ingefärsrot, skala den och tugga på den när du känner att en hostattack är på väg. Ingefära har dessutom antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra irriterade slemhinnor i halsen.
Ställ en luftfuktare i sovrummet när du sover. Hosta beror ofta på en torr hals, så det är viktigt att tillföra fukt till luften. Ett annat bra sätt att andas in fukt är att ta en varm, ångande dusch – ångan fuktar både halsen och luftvägarna.
Om hostan varar längre än några veckor, förvärras eller åtföljs av feber, andningssvårigheter eller blodig upphostning, kontakta vården för en ordentlig undersökning. Vid vanlig förkylningshosta kan dock dessa naturliga råd ofta göra stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online