Att använda ånga för att bekämpa en förkylning är en av de många huskurer som folk använder. Idén bakom metoden är att den varma ångan, när vi andas in den, hjälper till att lösa upp ansamlat slem och katarrh i luftvägarna. När trängseln lossnar börjar symtomen lätta och vi mår bättre igen. Det finns flera olika sätt att prova denna beprövade kur hemma.
Den mest populära ångkuren är att ta en kastrull från köket, fylla den med vatten och koka upp. Ställ dig sedan över kastrullen med en handduk draperad över huvudet för att hålla kvar värmen, och andas in ångan i 10 till 30 minuter. Kastrullen kan fyllas med enbart vatten, men du kan också tillsätta örter (som eukalyptus och salvia) eller salvor (som mentolbalsam) som ytterligare hjälper till att lösa upp trängseln orsakad av förkylningen.
Kom ihåg att hålla huvudet på säkert avstånd från vattnets yta, eftersom het ånga kan orsaka brännskador. Om ångan börjar kännas brännande i näsborrarna kan du motverka detta genom att sakta ner din andning.
Om du tycker att det är obekvämt att böja dig över en kastrull kan du använda ett ångbad eller en bastu för att skapa samma effekt. Känner du dig dock för sjuk för att lämna hemmet kan du istället använda en luftfuktare för att fukta rummet du vilar i. En luftfuktare fylls med vatten som släpps ut i luften och omvandlas till behaglig, fuktig ånga – perfekt när du behöver vila samtidigt som du lindrar dina besvär.
Ett varmt bad eller en varm dusch är ett annat effektivt sätt att skapa ånga som hjälper till att bekämpa förkylningens effekter. Bad rekommenderas oftast framför dusch, eftersom det även låter dig vila genom att ligga ner. Stanna i vattnet i cirka 15 minuter innan du torkar dig och snabbt sveper om dig i täcket. Detta hjälper till att hålla kroppen varm, vilket gör att trängseln förblir löst tack vare värmen.
Tänk på att ett hett bad kan få dig att svettas ordentligt, så se till att dricka rikligt med vätska för att hålla dig väl hydrerad.
Kycklingsoppa är en klassiker som hjälper dig att bli av med förkylningen. Värmen från soppan värmer upp halsen och hjälper till att pressa ut slemet ur kroppen, samtidigt som den ger kroppen näring och vätska – en kombination som gör den till en idealisk måltid när du är förkyld.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online