Så använder du ånga som avsvällande medel vid nästäppa

En täppt näsa på grund av tryck i huvudet kan få dig att må riktigt dåligt. Det gör det svårt att sova, och även att koncentrera sig på jobbet eller i skolan blir en utmaning. Tillståndet kan bero på förkylning, allergier eller en infektion. När din bebis eller ditt småborn drabbas är det extra besvärligt, eftersom barnet inte förstår varför det mår så dåligt och har svårt att andas.

Ånga hjälper till att minska svullnaden i näsans slemhinnor och lindrar tilltäppningen, vilket gör att både du och ditt barn kan andas lättare. Här är flera effektiva metoder du kan prova hemma.

Det här behöver du

• Eterisk olja, till exempel rosmarin eller eukalyptus
• Luftfuktare med kall dimma
• Tvättlapp eller liten handduk
• Tekokare eller kastrull

Instruktioner

1. Ångbad i badrummet

   Kranar varmt vatten i badkaret och tillsätt några droppar eterisk olja, exempelvis eukalyptus eller rosmarin, vilket rekommenderas av Clinical Knowledge Summaries. Sitt sedan i badrummet med dörren stängd och andas in ångan djupt. Har du ett litet barn med nästäppa kan du hålla barnet i knät under tiden. Stäng aldrig barnet ensamt i badrummet och se till att vattnet inte är så hett att barnet riskerar att bränna sig.

2. Använd en luftfuktare

   Använd en luftfuktare med kall dimma enligt anvisningarna på förpackningen. Fuktig luft kan hjälpa till att lösa upp slembildningen och underlätta andningen, enligt Richard Rosenfeld, professor i öron-, näs- och halssjukdomar vid Long Island College Hospital, som uttalat sig till U.S. News & World Report. Placera gärna luftfuktaren i sovrummet på natten för att underlätta sömnen.

3. Varm, fuktig handduk

   Lägg en varm, fuktig tvättlapp eller handduk över näsan och andas in ångan i fem till tio minuter. Upprepa behandlingen flera gånger per dag för bästa effekt, rekommenderar Cigna. Se till att handduken inte är så het att den bränner huden, särskilt när den används på barn.

4. Kokande vatten på spisen

   Häll vatten i en tekokare eller kastrull och ställ den på spisen. Koka upp vattnet, sänk värmen så att det puttrar försiktigt, och andas in ångan medan du sitter i rummet i cirka 15 till 20 minuter. Var noga med säkerheten: låt aldrig barn vistas nära spisen och håll uppsikt över kastrullen så att den inte kokar torr.

Tips och säkerhetsråd

Ångbehandling ger oftast tillfällig lindring, så kombinera gärna metoderna med andra åtgärder som riklig vätska, vila och nässprej med koksaltlösning. Kontakta läkare om nästäppan varar längre än tio dagar, förvärras eller åtföljs av hög feber, svår smärta eller andningsbesvär. Spädbarn med andningssvårigheter bör alltid undersökas av sjukvårdspersonal.