Eteriska oljor fungerar som kraftfulla huskurer i kampen mot influensa. Tack vare sina antibakteriella och antivirala egenskaper hjälper dessa och flera andra oljor till att bekämpa infektioner samt stärka kroppens immunförsvar och andningsorgan. Här guidar vi dig genom de mest effektiva sätten att använda oljorna – externt på huden, internt via munnen samt genom inandning.
Innan du börjar använda eteriska oljor bör du kontrollera att du inte lider av någon medicinsk åkomma som användningen kan påverka negativt. Kom ihåg att eteriska oljor aldrig ska ersätta ett läkarbesök – använd dem som ett komplement till den behandling din läkare rekommenderar.
Har du inga invändningar kan du späda ut oljor som niaouli, ravensara, lavandin (spike lavender) eller så kallad thieves-blend i en bärarolja, exempelvis vegetabilisk olja. Applicera fyra droppar av oljan på undersidan av båda fötter, på reflexzonerna eller vita-flex-punkterna, och massera in den ordentligt.
Gnid sedan in oljan på ryggen – bakterier och virus sätter sig ofta längs ryggraden – samt på axlar, knän och mage. Det är helt okej att använda fler än en oljetyp på samma ställe. Vid behov kan du komplettera med en varm kompress eller en kyllindring.
Ett varmt bad berikat med eteriska oljor kan lindra influensabesvär. Tillsätt 10 droppar te trädolja (tea tree) och/eller eukalyptusolja i ett varmt eller ljummet hett bad, koppla av och andas in ångorna. När du klivit ur badkaret och torkat dig, linda in dig i handdukar och vila i sängen i cirka 30 minuter, eller tills kroppen har svalnat.
Lider du av hosta eller sammanhängda lungor kan du blanda 30 ml fraktionerad kokosolja (som du försiktigt kan värma lätt) med 10 droppar eukalyptus, ravensara och/eller lavandin. Massera in blandningen på bröstet och ryggen.
Kontrollera alltid innan du sväljer eteriska oljor att just den oljan – i flytande form eller som kapsel – är säker att inta. Undvik giftiga oljor som inte är avsedda för förtäring. Är oljan godkänd för intern användning späder du ut den med vegetabilisk olja eller blå agave och tillsätter en droppe av den utspädda oljan i dryck eller mat. På grund av oljornas höga koncentration räcker det oftast gott med några få droppar under en period på fyra till åtta timmar.
Du kan även droppa oljan i honung och blanda ut med vatten till te. Tillsätt fem droppar utspädd te trädolja eller blå kamomill i en matsked honung. Rör sedan ner en tesked av denna blandning i en kopp hett te, varmt vatten eller varmt citronvatten. Drick tre koppar av denna te dagligen under sjukdomsperioden.
Har du ont i halsen kan du placera en droppe utspädd te trädolja och/eller blå kamomill längst bak i halsen och svälja. Upprepa detta varje timme i 24 timmar, eller tills halsen känns bättre. Förbättras besvären inte bör du kontakta din läkare.
Fler effektiva eteriska oljor mot influensa är copaiba, cypress, ingefära, bergsavory, oregano, pepparmynta, rosalina och timjan.
När du andas in en eterisk olja för första gången, håll flaskan vid midjehöjd och rör den i mjuka cirkelrörelser. På så sätt stiger oljans molekyler upp mot näsan och kan tas upp i blodströmmen via lungorna.
När du vant dig vid oljan droppar du ett par droppar i vänster handflata och gnider medsols med höger handflata. Håll därefter båda händerna över näsa och mun och andas in djupt. Föredrar du en mindre direkt metod kan du lägga en handduk över huvudet, droppa några droppar olja i hett vatten och andas in ångan – eller droppa ett par droppar olja på valda ställen på kroppen och andas in doften.
Vill du ha en fin dimma av oljor svävande i luften i flera timmar passar en kalluftsdiffuser bäst. För en ännu längre och jämnare spridning kan du använda en ultraljudsdiffuser, som blandar oljan med vatten i en större behållare. På resande fot fungerar en portabel diffuser utmärkt, så att du kan andas rensande aromer var du än befinner dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online