Förkylningen kommer sällan med förvarning och kan pågå i upp till två veckor. Symtomen varierar från nästäppa och halsont till huvudvärk, värk i kroppen och feber. Eftersom det inte finns något botemedel mot den vanliga förkylningen är behandlingen varken snabb eller enkel. Den goda nyheten är att det finns gott om receptfria läkemedel och beprövade huskurer som kan lindra besvären under sjukdomstiden.
Paracetamol är det mest effektiva receptfria läkemedlet vid vanlig förkylning. Det dämpar smärta från halsont, värk i kroppen och huvudvärk samt sänker feber. Följ alltid den rekommenderade dosen och överskrid aldrig doseringsanvisningarna – en överdos av paracetamol kan skada levern. Var extra försiktig när du ger medicin till barn, eftersom de behöver en betydligt lägre dos än vuxna.
Ett avsvällande näsmedel lindrar trycket i bihålorna och öppnar de igensatta näsborrarna. De flesta kombinerade förkylningsmedel fungerar både som näsavsvällare och febersänkare. Vill du ha snabb lindring vid en täppt näsa kan en nässpray vara ett bra val. Använd dock högst två till tre sprayningar åt gången och aldrig mer än vad som anges på förpackningen. Enligt Mayo Clinic kan överanvändning av nässpray orsaka kronisk inflammation i näsans slemhinnor. En nässpray med saltlösning är ett skonsammare alternativ, särskilt för barn.
En varm tallrik kycklingsoppa är kanske den mest klassiska huskuren mot förkylning. Forskning har visat att kycklingsoppa faktiskt har antiinflammatoriska och avsvällande egenskaper. Den hjälper slemet att passera genom näsan snabbare, vilket minskar virusets tid i direktkontakt med näsans slemhinna.
Gurgling med saltvatten ger tillfällig lindring vid halsont. Lös upp en halv tesked salt i ett glas ljummet vatten och gurgla i cirka 30 sekunder. Upprepa gärna flera gånger om dagen.
Drick gott om vätska under hela förkylningen – minst åtta glas vatten eller juice per dag. Varmt citronvatten med en skvätt honung hjälper dessutom till att lösa upp slembildningen. Undvik koffeinhaltiga drycker och alkohol, eftersom dessa bara torkar ut kroppen ytterligare och kan förlänga sjukdomstiden.
Använd gärna en luftfuktare på natten. Förkylningsviruset trivs i torra miljöer, så fuktig luft gör det svårare för viruset att stanna kvar i kroppen. Den fuktiga luften lindrar dessutom irriterat halsont. Har du ingen luftfuktare räcker det att ställa en kastrull eller skål med vatten i rummet över natten.
Det allra viktigaste för att återhämta sig från förkylningsviruset är att vila mycket. Överansträng dig inte när du är sjuk – annars riskerar du ett återfall som kan förlänga sjukdomstiden avsevärt. Lyssna på kroppen och ge den tid att läka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online