Influensa, ofta kallad bara flu eller säsongsinfluensa, kan ligga inkuberande i kroppen i upp till tre dagar innan symtomen bryter ut. När viruset väljer att slå till är det bra att vara förberedd. Med rätt vård, vila och vätska kan du lindra besvären och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
Det finns effektiva receptbelagda antivirala läkemedel som kan förkorta sjukdomsförloppet – men de måste tas inom 48 timmar efter att symtomen debuterat. Ring därför vården så snart du misstänker influensa, särskilt om du tillhör en riskgrupp.
Låt kroppen vara din guide. Sova så mycket du behöver – sömn är kroppens viktigaste verktyg för att bekämpa viruset. Skippa träning och ansträngning tills febern är helt borta.
Håll dig vätskebalanserad genom att dricka minst åtta glas vatten per dag. Feber ökar kroppens vätskebehov. Tycker du inte om vanligt vatten kan du tillsätta färskpressad citronsaft eller dricka utspädd fruktjuice.
Har du illamående eller kräker ska du undvika fast föda tills kräkningarna har upphört och du klarar av att behålla klara vätskor. Försök sedan äta små portioner i taget.
När aptiten kommer tillbaka är kycklingbuljong eller grönsaksbuljong tillsammans med torra kex en bra start. Båda är lättsmälta och ger samtidigt vätska och salt.
Drick varmt te eller örtte med honung. Det är mycket lindrande för en irriterad och öm hals, och honung har dessutom naturliga antibakteriella egenskaper.
Som vuxen kan du ta ibuprofen, aspirin eller paracetamol mot feber, värk och muskelvärk. Ge aldrig aspirin till barn – det kan orsaka Reyes syndrom, en allvarlig och potentiellt livshotande sjukdom. Barn ska istället få paracetamol eller ibuprofen i barnanpassad dos.
Använd en fuktare eller ångapparat om luften i hemmet är torr. Fuktig luft hjälper till att lösa upp slem i luftvägarna och gör det lättare att andas och hosta upp segt slem.
Välj en receptfri hostmedicin som passar dina symtom – det finns olika typer för torr respektive produktiv hosta. Kom ihåg att kombinationspreparat med flera verksamma ingredienser kan innehålla ämnen som motverkar varandra, eller som du redon får i andra läkemedel. Läs alltid innehållsförteckningen noggrant.
Kontakta vården om febern överstiger 39 grader i flera dagar, om du får andningssvårigheter, bröstsmärta, kraftig yrsel eller om symtomen förvärras efter att först ha förbättrats. Äldre, gravida, små barn och personer med kroniska sjukdomar bör alltid vara extra uppmärksamma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online