Slem i bröstet, ofta kallat bröstkatarr, uppträder vanligtvis vid förkylning eller andra infektioner och kan vara både smärtsamt och mycket irriterande. Besvären ger ofta en ihållande hosta och andningssvårigheter. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva sätt att lindra symptomen och bli av med slemet.
Att andas in ånga från en luftfuktare eller förångare kan hjälpa till att öppna näsan och luftvägarna samt lindra trycket över bröstet. Har du ingen luftfuktare hemma fungerar en skål med kokande vatten eller en lång, varm dusch lika bra.
Förstärk effekten genom att tillsätta några droppar aromaterapiolja i vattnet. Eukalyptusolja, jasminolja eller pepparmyntsolja är särskilt verksamma för att lösa upp slemet och lugna irriterade luftvägar.
Vad du dricker spelar stor roll för hur snabbt du blir frisk. Drick minst åtta glas vatten om dagen – vatten är ett av de bästa slemslösande medlen som finns och hjälper dessutom kroppen att spola ut bakterier.
Varmt te är också utmärkt. Värmen lindrar halsont medan fukten öppnar luftvägarna. Te på kamomill, ingefära eller pepparmynta är extra effektivt.
Du kan även blanda lite morotsjuice med honung och ljummet vatten och ta en matsked av blandningen flera gånger under dagen.
Om slemet sitter i halsen är gurgling med saltvatten den mest effektiva metoden för att bli av med det.
Rök inte när du försöker bli frisk – rökning förvärrar bara symptomen och förlänger återhämtningen.
Trots vad många tror kan receptfria hostmediciner och slemslösande preparat faktiskt göra tillståndet sämre. De maskerar symptomen utan att bota orsaken, vilket gör att besvären kvarstår längre.
Vissa livsmedel ökar slembildningen och bör därför undvikas, bland annat mejeriprodukter, stekt mat och kött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online