Att tappa rösten är ett mycket irriterande problem, och kombineras det med en besvärlig hosta kan hela dagen kännas förstörd. Den goda nyheten är att det finns flera enkla behandlingar som både hjälper dig att få tillbaka rösten och lindrar hostan – och många av ingredienserna har du redan hemma i köket.
Örtte har använts inom kinesisk medicin i tusentals år för att behandla olika hälsoproblem. Anhängarna menar att de läkande enzymerna och antioxidanterna i teet hjälper kroppen att göra sig av med skadliga gifter, vilket både förebygger och lindrar åkommor. Det finns många sorters örtte, men svart te och kamomillte anses vara mest effektiva vid hosta och heshet.
Så här gör du: Häll hett vatten i en värmetålig mugg och tillsätt teet. Addera en skvätt citronsaft – syran aktiverar teets verksamma ämnen. Rör sedan ner en matsked honung, som smörjer slemhinnorna i halsen och underlättar återhämtningen av rösten. Drick långsamt för att lugna hostan och ge rösten chans att läka.
Ofta beror heshet och hosta på att luftvägarna blivit överansträngda, torra och irriterade. För att må bättre behöver du återfukta luftvägarna – och det bästa sättet är med ånga. Ta ett långt, varmt bad eller en varm dusch och andas in ångan. Det öppnar upp bihålorna och återför fukt till luftvägarna. Ett alternativ är att böja dig över en skål med hett vatten med en handduk över huvudet och andas in djupt i fem till tio minuter.
Talar du mycket behöver du dricka mycket vatten. Varje gång du pratar dras fukt ur lungorna och luftvägarna, och den måste kontinuerligt ersättas. Börja morgonen med att dricka minst sex deciliter vatten direkt efter uppvaknandet. Fortsätt därefter med ett glas vatten ungefär varje timme under dagen för att hålla hydreringen igång. Din röst kommer att tacka dig!
Om hesheten inte går över inom två veckor, eller om du upplever svårigheter att andas eller svälja, bör du kontakta vården för en professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online