Effektiva botemedel mot snuva och bihålebesvär

Över 35 miljoner människor i USA lider av bihålesjukdomar, enligt ent-consult.com. De två vanligaste symtomen på bihåleproblem är nästäppa och snuva – både framåt genom näsan och bakåt mot svalget. Snuva kan vara mycket besvärande och kan, om den inte behandlas ordentligt, leda till andra problem som sura uppstötningar och bröstkatarr. Snuvan beror oftast på säsongsallergier eller irriterande ämnen som fastnat i bihålorna. Det finns både naturliga och medicinska sätt att bli kvitt problemet.

Använd läkemedel

Receptfria läkemedel kan hjälpa till att torka ut och förebygga snuva. Ett avsvällande medel, såsom Sudafed, minskar svullnaden i bihålorna och hindrar dem från att överproduera slemer. Kom ihåg att dricka minst 1,8–2,4 dl vatten när du tar ett avsvällande medel, eftersom du annars riskerar att bli uttorkad.

Om snuvan beror på säsongsallergier kan ett antihistamin, exempelvis Claritin eller Zyrtec, lindra besvären. Dessa läkemedel bör tas dagligen för att ge bäst möjliga effekt.

Skölj bihålorna med en netipanna

En nässköljning med en netipanna är ett naturligt och effektivt sätt att rengöra hela bihålesystemet. En netipanna går att köpa på apotek eller online för runt 200 kronor.

Blanda 2,4 dl ljummet vatten med en halv tesked havssalt och rör om tills saltet är helt upplöst. Häll lösningen i netipannan. Luta huvudet så att hakan är parallell med axlarna. Placera pannans öppning mot höger näsborre och häll långsamt in lösningen i näsan. Låt lösningen flyta genom bihålorna och ut genom den andra näsborren. Blås sedan försiktigt näsan och upprepa proceduren på andra sidan. Nässköljning kan utföras så ofta som det behövs.

Ändra din livsstil

Livsstilsförändringar kan också bota snuva. Ett försvagat immunförsvar gör att bihålorna svullnar och överproducerar slemer, vilket leder till postnasalt dropp – att slem rinner bak i halsen.

Drick minst sex glas à 2,4 dl vatten dagligen, sova minst åtta timmar per natt och ät en välbalanserad kost. Undvik slembildande livsmedel och drycker som mejeriprodukter, liksom bearbetade livsmedel och raffinerat socker, exempelvis majssirap med hög fruktoshalt. Koffein och alkohol kan försvaga immunförsvaret och bör därför undvikas.

Ät fullkorn, frukt och grönsaker och drick örtte dagligen. Ta ett dagligt multivitamintillskott och vid de första tecknen på förkylning kan växtbaserade kosttillskott som echinacea bidra till att stärka immunförsvaret.