Hur till Fart upp Bli av med en kall

En vanlig förkylning är en virusinfektion i de övre luftvägarna. Symtomen omfattar nästäppa , halsont , hosta och feber . Den vanliga längden på en förkylning är en till två veckor , men tar vitaminer och naturliga kosttillskott minska längden . Detta är vad du behöver
C-vitamin
Zink tillskott
Echinacea
Visa fler Instruktioner
1

Ta det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C före och under en kallt för att minska varaktigheten av symptomen . Enligt Food and Nutrition Board ( FNB ) vid Institute of Medicine ( IOM ) , rekommenderar de vuxna män konsumerar 90 mg och kvinnor konsumerar 75 mg C-vitamin per dag , företrädesvis från kosten , såsom frukt och grönsaker .

2

ta zinktillskott , sugtabletter eller sirap vid första tecken på en förkylning för att minska längden och svårighetsgraden av symtomen . Potentiella biverkningar är illamående och en dålig smak i munnen . Addera 3

Ta echinacea i ett tidigt skede av en kall för att minska längden med 1,4 dagar , enligt studier som publiceras i The Lancet . Addera