Varför blir man sjuk av kyla när det är virus som sprider förkylning och influensa?

Att gå ut i kylan orsakar inte direkt influensa eller förkylning.

Kallt väder skapar visserligen förhållanden som gör det lättare för virus att spridas, men det är virusen som orsakar sjukdomen – inte kylan i sig.

Så bidrar kallt väder till spridningen av förkylning och influensa

1. Torr luft

Kallt väder leder ofta till torr luft, vilket kan irritera näsa och hals. När slemhinnorna torkar ut blir de mindre effektiva på att filtrera bort virus, vilket gör det lättare för dem att ta sig in i kroppen.

2. Närmare kontakt med andra

Under vintern tillbringar vi mer tid inomhus och nära varandra. Det ökar risken för att komma i kontakt med någon som bär på ett virus.

3. Virus överlever längre

Vissa virus, som influensaviruset, kan överleva längre på ytor vid lägre temperaturer. Om någon hostar eller nyser på en yta kan viruset alltså förbli smittsamt under längre tid och infektera andra som rör vid ytan.

4. Påverkan på immunförsvaret

Kalla temperaturer kan ha viss påverkan på immunsystemet. När kroppen utsätts för kyla prioriteras energin till att upprätthålla kroppstemperaturen, vilket tillfälligt kan minska effektiviteten i immunförsvarets respons.

Så skyddar du dig bäst

Det är viktigt att komma ihåg att även om kallt väder skapar gynnsamma förhållanden för spridning av vissa virus, så orsakar det inte sjukdomen i sig. Genom att hålla dig varm, praktisera god hygien (som regelbundet handtvagande), få tillräcklig vila och upprätthålla ett friskt immunförsvar genom en balanserad kost och måttlig motion kan du minska risken att bli sjuk under förkylnings- och influensasäsongen.