Vad betyder "som om"-tekniken inom rådgivning?

Inom rådgivning syftar "som om" – ofta kallad som-om-tekniken – på att klienten uppmanas att föreställa sig att hen befinner sig i en annan situation eller agerar på ett annat sätt än vanligt. Genom att leka med tanken "tänk om..." eller "betrakta det som om..." öppnas nya möjligheter att utforska alternativa sätt att tänka och handla.

Hur används tekniken i praktiken?

En rådgivare kan till exempel be en klient som lider av social ångest att föreställa sig att hen är på en fest och pratar med någon hen inte känner. Klienten uppmanas därefter att beskriva vad hen känner och tänker i just den situationen. På så sätt kan klienten identifiera sina negativa tankar och känslor samt gradvis utveckla mer konstruktiva strategier för att hantera dem.

Rollspel som kompletterande metod

Rollspel är en närbesläktad teknik som ofta används inom rådgivning. Här spelar rådgivaren och klienten tillsammans ut olika roller för att utforska olika situationer och relationer. Det kan vara ett effektivt och tryggt sätt för klienter att träna upp nya kommunikationsfärdigheter och lära sig lösa konflikter.

Fördelar med som-om-tekniken

• Den hjälper klienter att utforska nya sätt att tänka och agera.
• Den gör det möjligt att identifiera negativa tankar och känslor.
• Den stödjer utvecklingen av mer positiva hanteringsstrategier.
• Den underlättar inlärningen av nya kommunikationsfärdigheter och konfliktlösning.
• Den kan hjälpa klienter att göra positiva förändringar i sitt liv.