Tecken på depression hos män – därför går den ofta obemärkt förbi

Enligt Mayo Clinic är kvinnor statistiskt sett mer benägna att göra självmordsförsök än män, men när män väl gör ett försök är det oftare dödligt utfall. En viktig faktor bakom denna skillnad är att män visar färre varningstecken och mer sällan talar öppet om självmordstankar. Det gör det extra viktigt att kunna känna igen tecknen på depression hos män.

Mansdepression går ofta odiagnostiserad

Tecken och symtom på depression känns ofta inte igen, ignoreras eller tonas ner av män som är ovilliga att prata om hur de mår eller som motsätter sig att söka psykiatrisk vård. Många män vill inte framstå som svaga eller bryta mot traditionella maskulinitetsideal, eller så är de rädda för att stigmatiseringen kring depression ska skada dem personligen eller i yrkeslivet. Det innebär att många män lider i tysthet utan att någonsin få den diagnos och behandling de behöver.

Beteendeförändringar som varningssignaler

Deprimerade män kan uppvisa plötsliga beteendeförändringar, exempelvis flyktbeteende, alkohol- eller drogmissbruk, kontrollerande, våldsamt eller kränkande beteende, olämplig ilska, riskfyllt beteende, otrohet eller osunda sexuella relationer. Precis som hos kvinnor kan depression också leda till att mannen slutar känna glädje och mening i aktiviteter som han tidigare tyckte om – något som kallas anhedoni. Andra vanliga tecken är sömnproblem, koncentrationssvårigheter, irritabilitet och social tillbakadragenhet.

Att hantera depression

Depression påverkar alla delar av livet och drabbar även människorna i närheten. Utan behandling, i form av medicinering eller samtalsterapi, kan svår depression i värsta fall leda till självmord. Det är viktigt att komma ihåg att depression är en sjukdom och ett tecken på ohälsa – inte ett personligt misslyckande. Enligt Mayo Clinic tyder viss forskning på att regelbunden motion kan lindra en del av symtomen, i kombination med professionell vård.

Att ge och ta emot hjälp

Män som har självmordstankar uppmanas att omedelbart kontakta en stödlinje, exempelvis Minds Självmordslinjen som nås på telefonnummer 90101 samt via chatt på mind.se. Vid akuta och livshotande situationer ska alltid larmnumret 112 ringas. Ett starkt nätverk av vänner och familj spelar också en avgörande roll – det hjälper en deprimerad man att känna stöd och att utveckla hälsosamma strategier för att hantera sin sjukdom. Att uppmuntra någon att prata med en läkare på vårdcentralen kan vara första steget mot behandling och återhämtning.