Den största skillnaden mellan utbrändhet och depression är tiden. Utbrändhet brukar komma vid förutsägbara tidpunkter, medan depression kan drabba när som helst. Utbrändhet är dessutom en vardaglig och psykologisk term, medan depression syftar på flera medicinskt definierade tillstånd. Här går vi igenom hur du skiljer de båda tillstånden åt.
Utbrändhet uppstår när en person känner sig helt utmattad efter en lång period av hög prestation under stress. Depression är däremot en psykisk sjukdom med ett oklart ursprung, där både gener och miljöfaktorer kan spela en avgörande roll.
Utbrändhet varar oftast under en begränsad period och utlöses vanligtvis av långvarig stress i arbetet. Enligt Mayo Clinic kan en lindrig depression endast pågå kort tid, men vissa andra former av depression kan följa personen hela livet.
Enligt studien "Job Burnout" (Christina Maslach m.fl., Annual Review of Psychology, februari 2001) kännetecknas utbrändhet av tre huvuddrag: utmattning, cynism och ineffektivitet. Vid depression upplever den drabbade ofta hopplöshet, tappar intresset för livet och lider dessutom av kroniska kroppsliga smärtor.
Det finns idag ingen känd metod för att förebygga depression. När det gäller utbrändhet är kunskapen också begränsad, men Rutgers University menar att arbetsgivare och anställda behöver kommunicera regelbundet och undvika att göra antaganden om varandras situation – något som kan minska risken för att stressen eskalerar.
Referensverket för psykiska störningar är Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4:e upplagan (DSM-IV). Där listas depression som en officiell diagnos, medan utbrändhet ännu inte har erkänts som egen diagnos – vilket ytterligare visar skillnaden mellan de två begreppen.
Känner du igen dig i symtomen för något av tillstånden är det alltid klokt att kontakta vården för professionell bedömning och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online