Att dela boende med en person som är deprimerad är inte alltid lätt. Depression kan få personen att dra sig undan, försumma sina åtaganden, bli utåtagerande eller i värsta fall skada sig själv. Sjukdomen kan belasta er relation och lämna dig med känslor av obehag, maktlöshet och bitterhet.
Även om du gärna vill hjälpa din rumskamrat att må bättre är det viktigt att komma ihåg att du inte kan rädda hen ur depressionen. Du är varken orsaken till sjukdomen eller dess botemedel. Vad du däremot kan göra är att erbjuda stöd, förståelse och uppmuntran – och samtidigt ta hand om dig själv.
Ta dig tid att läsa på om depression och förstå att det är en verklig sjukdom som inte alla kan övervinna på egen hand. Avfärda aldrig din rumskamrats känslor. Undvik uttryck som "skärp dig", "se det positiva" eller "borde du inte vara frisk vid det här laget" – sådana kommentarer gör bara mer skada än nytta.
Fråga din rumskamrat vad hen behöver och berätta att du bryr dig om hen och att hen inte är ensam. Påminn hen om det positiva i livet och lyssna utan att döma när hen öppnar sig för dig. Var dock noga med att inte bli en medhjälpare: skydda inte hen genom ursäkter eller lögner. Sätt tydliga gränser så att du inte själv blir utbränd eller bitter. Kom ihåg att du bara förmår hjälpa andra om du först tar hand om dig själv.
Om du tror att din rumskamrat drar sig för att vända sig till en psykolog eller psykiater kan du föreslå ett besök hos en husläkare eller vårdcentral som första steg. Erbjud dig att hjälpa till att hitta en läkare och följa med på det första besöket. Uppmuntra hen också att skriva ner symtom, känslor och tankar att ta upp under besöket.
Uppmuntra din rumskamrat att röra på sig. Bjud med hen på promenader, träning, bio eller middag. Fortsätt att komma med inbjudningar även om hen tackar nej gång efter gång – och låt dig inte modfälldas av avvisningarna. Att känna sig sedd och efterfrågad betyder mer än du tror.
Vänd dig till din rumskamrats familj, vänner, församling eller andra personer som står hen nära. Uppmuntra hen att gå med i en lokal stödgrupp, och överväg att själv ansluta till en grupp om du känner behov av att prata med andra som har liknande erfarenheter.
Undvik inte att ta upp hur situationen påverkar dig. Berätta lugnt och varsamt om dina känslor för att förebygga bitterhet och en obekväm stämming hemma. Påminn din rumskamrat om att även du har behov. Välj dessutom rätt tillfälle – uttryck dina känslor aldrig i ilska eller på ett sätt som du senare kommer att ångra.
Var uppmärksam på tecken på att din rumskamrat behöver professionell hjälp, till exempel:
Om du misstänker att din rumskamrat har självmordstankar, ta det på allvar, prata om dina farhågor och sök professionell hjälp. Lämna aldrig hen ensam om du tror att hen riskerar att skada sig själv. I akuta situationer, kontakta sjukvården direkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online