Stadier av att hantera sorg

Enligt Kübler- Ross sorg cykel , det finns sju gemensamma stadier av sorg . Inte alla upplever eller reagerar på sorg på samma sätt , och den tid det tar att hantera och övervinna sorgen varierar från person till person . Sorg kan orsaka fysiska symtom samt känslomässiga svårigheter . Om du upplever långvarig sorg eller tecken på depression , tala med din läkare eller annan sjukvårdspersonal om coping tekniker eller sorg rådgivning . Chock och Denial

Shock kan förekomma med , men är inte begränsat till plötslig förlust eller tragedi . Inte alla går igenom chockstadiet, men vanliga symtom på chock inkluderar brist på känslor , misstro och domningar . Chock kan orsaka fysiska reaktioner såsom blekhet och andningssvårigheter . Förnekelse kan ske med eller utan chock , och individer som går igenom det här skedet kan låtsas som ingenting har hänt och fortsätter med de dagliga rutinerna .
Ilska

Ilska som en del av sörjande processen kan yttra sig som förbittring gentemot omständigheterna , andra människor och till och med själv . Ilska är en normal reaktion på sorg och släpper uppdämda känslor . Men , varnar National Cancer Institute att överdriven bitterhet och ilska i samband med döden kan vara ett tecken på en komplicerad och långvarig sorg . Addera Prutning

Sörjande individer kan skriva in en förhandlings stadium där de försöker undvika förlust och förhindra dåliga saker händer . Förhandlings erbjuder en känsla av kontroll . Skuld kan åtfölja förhandlingsstadietnär de enskilda frågorna vad de kan göra , eller kunde ha gjort , på olika sätt för att ändra ett resultat .
Depression

Depression kan förekomma i alla tid under sorgeprocessen , men det är vanligt i de tidiga stadierna av acceptans . Kortlivade depression och hjälplöshet är en del av sorg när en skada har inträffat eller när du räknar med en förlust . Dock tyder National Institutes of Health medicinsk hjälp för svår sorg som varar mer än två månader . Individer med en historia av depression kan också få medicinsk hjälp eller rådgivning under perioder av förlust .
Provning och godtagande

testfasen är när du börjar se en ljus i slutet av tunneln . Du kan nå ut till nya saker att göra eller återinföraaktiviteter du undvikas under tidigare stadier av sorg . Det sista steget är acceptans . Detta steg är en gradvis process och inträffar när du acceptera förlusten och inser att många resultat är utanför din kontroll . Även i situationer där skadan är oförklarliga eller verkar orimligt , leder acceptans till återhämtning . Addera