Separation och sorg

När en traumatisk händelse inträffar i livet - till exempel en separation , skilsmässa eller dödsfall - nästan varje person går igenom sorgeprocessen som ett resultat av denna separation . Processen för sörjande och helande från sorg är inte alltid en snabb en , men det kan ofta bli lättare bara genom förståelse . Om en person är medveten om de saker hon kan känna när sörjande , kan det ofta göra processen mer uthärdlig . Stadier av sorg

En av de viktigaste aspekterna av sorgeprocessen är att förstå hur det fungerar . Psykiater Elizabeth Kübler - Ross utvecklat synsätt av de fem stadier av sorg . Flera händelser kan orsaka någon att uppleva dessa stadier . Ofta en person går igenom dessa stadier när de upplever en livsförändrande separation händelse, till exempel en skilsmässa eller dödsfall . Inledningsvis ofta går en person genom den första etappen av förnekelse , där han kan få domningar eller agera som om det inte händer . Det andra steget är ilska , som kommer när en person inser allvaret i situationen och börjar bearbeta det . Det tredje steget , som kan vara farligt , är förhandlingar , där en person försöker att komma ur situationen genom att erbjuda upp orealistiska propositioner . Det fjärde steget är depression, och det sista steget är acceptans av situationen. Även om separation kan alltid ont , har personen börjat acceptera den nya livssituationen.
Hantera Separation

Medan en person som rör sig genom de olika stadierna av sorg i samband med en separation händelse , hon också måste uppleva olika sätt att hantera situationen . Det är viktigt att hon medger att med olika känslor - som ofta kan bli intensiv - är normalt och en accepterad del av att hantera separation . Känslor kan vara allt från sorg till ilska till utmattning . Dessutom bör en person som arbetar med separation försöka ta en paus , kanske ta lite ledigt från jobbet . Det är viktigt för människor att klara av separationen att vara öppen med andra och uttrycka vad de känner . Detta lilla steg kan kraftigt minska den belastning .

Barn och sorg
p Det är viktigt att inse att vuxna och barn kan ibland separation och sorg på olika sätt . Även barn går igenom samma stadier av sorg - förnekelse , ilska , köpslående , sorg och acceptans - de är inte medvetna om sorgeprocessen och kan ha svårare att komma till rätta med vad de känner . Det är viktigt att de vuxna i situationen för att kunna trösta barnen . Föräldrar eller vårdnadshavare bör se till att barnet känner sig bekväma att diskutera sina känslor och förklara för barnet att det är en normal del av läkningsprocessen och att det en dag inte kommer att känna så illa längre.
Professional Hjälp

Ofta en person som arbetar med separation och sorg till följd av en separation inser att hon inte kan hantera det på egen hand . När en person börjar att känna en känsla av hopplöshet , kan det vara rätt tid att söka professionell hjälp . Många terapeuter och sorg rådgivare är tillgängliga . Tecken på att en person bör kontakta en professionell inkluderar om en person känner livet är inte värt att leva , klandrar sig själv för förlusten , känns stel eller frånkopplad eller känner en oförmåga att utföra dagliga aktiviteter . Addera