Hur man hanterar Sorg

Sorg är en normal del av livet som alla känner någon gång . Sorg efter döden av en nära anhörig eller upplösningen av en relation leder till helt naturliga känslor av sorg som minskar med tiden . Faktum är att under dessa typer av omständigheter , att inte känna sorg skulle indikera förekomsten av en mer oroande underliggande psykiska problem . Men långvariga känslor av sorg , utan någon uppenbar orsak , kan vara ett tecken på klinisk depression och bör behandlas därefter. Det finns anpassningsmekanismer som du kan använda för att hantera vanliga känslor av sorg . Instruktioner
1

Håll dig till din vanliga rutin om du kan, eller gå tillbaka till den så snart som möjligt . Även om du kan gå om din dagliga verksamhet med tungt hjärta i början, kommer följa din normala mönstret stoppa dig från att älta dina känslor av sorg . Att låta sorg att fortsätta på obestämd tid kan leda till fullt utvecklad depression , så det är bäst att försöka komma över det och gå vidare med ditt liv så fort du kan .
2

Prata med vänner och familj och gråta om du känner för det . Även om du inte vill bo på din sorg i onödan , buteljering upp det kan vara lika skadligt . Om du är ledsen för att någon har dött , andra kommer att känna på samma sätt som du är och prata med dem om din älskade kan vara till hjälp . De flesta människor har också gått igenom en smärtsam break - up någon gång och vänner kommer att vara förstående om du känner dig ledsen när ett förhållande tar slut . Addera 3

Unna dig en massage , gör din favorit hantverk , eller gå med i en yogaklassför att lära avstressande andningsövningar . Att hålla dig så avslappnad som möjligt kommer att hjälpa dig att hantera känslor av sorg .
4

Ordna sociala datum med vänner . Även om du kanske inte känner mycket sällskaplig just nu , när du är med dina vänner det blir svårt att hålla tråkigt för lång . Addera