Depression kan ge upphov till många olika beteenden, exempelvis tillbakadragenhet, slöhet och ibland ilska. Klinisk depression har en fysiologisk orsak – den beror inte på att din närstående har en dålig inställning eller något annat problem som hen själv enkelt kan kontrollera. En person med depression kan inte styra över att hen mår dåligt, men hen kan lära sig att hantera sina symtom och sitt beteende mot andra. Även om du inte kan tvinga din närstående till behandling finns det flera steg du kan ta för att hjälpa både hen och dig själv genom denna svåra tid.
Du kommer inte att kunna ge ett bra stöd om du låter din närstående såra dig eller behandla dig illa. Se därför till att sätta tydliga gränser för hur hen får – och inte får – uttrycka sin ilska och bearbeta sin depression.
Att prata om känslor, ta tid ifrån varandra och ha en kurator eller annan betrodd person att anförtro sig åt är alla giltiga sätt att hantera negativa känslor. Berätta hur du känner när hen tar ut sin ilska på dig, och erbjud dig att prata om hens problem vid ett tillfälle då hen känner sig lugnare och mer i balans.
Lär dig så mycket som möjligt om ilskehantering och depression. Det ger dig inte bara konkreta strategier och hanteringsverktyg, utan gör det också möjligt att ha realistiska förväntningar på din närståendes ilska och på vad behandlingen faktiskt kan åstadkomma.
Du kan gärna dela det du lär dig med hen, men räkna inte med att hen söker behandling eller annan hjälp enbart på grund av dina nya kunskaper. Att själv träffa en terapeut eller gå med i en diskussionsgrupp kan hjälpa dig att hantera situationen och ge dig möjlighet att ventilera frustration på ett tryggt sätt, tillsammans med människor som inte dömer dig.
Hjälp din närstående att hitta och delta i lämplig vård. Uppmuntra hen att söka medicinsk och psykiatrisk hjälp. Att ta steget att söka vård kan kännas ensamt och skrämmande, och hen kommer att må bättre av att veta att hen kan lita på ditt stöd.
Ett annat sätt att stötta hen är att välja dina strider noggrant. Erbjud kompromisser vid meningsskiljaktigheter när det känns rimligt och rättvist, och bekräfta hens känslor utan att i onödan ta ansvar för dem. På så vis visar du empati samtidigt som du bevarar en sund balans i relationen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online