Pensioneringen är en av livets största förändringar. För många innebär övergången från arbetslivet en betydande stress, eftersom man delvis förlorar sin arbetsidentitet. Pensioneringen kan också väcka nya bekymmer kring ekonomin och hur tiden ska läggas upp. Enligt den amerikanska organisationen AARP (American Association of Retired Persons) kan denna stress bidra till depression hos vissa människor.
Depression är en allvarlig men väl behandlingsbar sjukdom. Vanliga symtom är ihållande känslor av sorg eller tomhet, förlorat intresse för aktiviteter man tidigare tyckte om, trötthet, irritabilitet, sömnlöshet eller överdriven sömnighet samt känslor av hjälplöshet eller hopplöshet, enligt WebMD.
Depression kan utlösas av stressiga livshändelser – och att lämna arbetslivet, eller förlora sitt jobb, räknas till de mest påfrestande övergångarna i livet.
Även om pensioneringen för många är en tid av glädje och lättnad är det också en period präglad av stress. Förlusten av inkomst, status, arbetskamrater, mening och identitet behöver aktivt bearbetas, enligt AARP. Att förbereda sig mentalt redan innan pensioneringen kan göra övergången smidigare.
Det är både vanligt och hälsosamt att sörja förluster, inklusive förlusten av ett jobb och den roll det spelade i ens liv. Många sorgereaktioner liknar symtomen vid depression, enligt WebMD. Känns sorgen dock överväldigande – om du känner dig hopplös, hjälplös eller värdelös – bör du omedelbart kontakta din läkare.
Fysisk aktivitet, volontärarbete och regelbunden tid med vänner kan lindra känslan av isolering som pensioneringen ibland medför. Dessa aktiviteter kan även ha en positiv effekt vid lättare depression. Känner du dig deprimerad är det viktigt att söka professionell hjälp – be din läkare om remiss till en kurator eller psykolog samt information om eventuell medicinsk behandling. Med rätt stöd kan pensioneringen bli en givande och meningsfull ny fas i livet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online