Depressionssymtom: Checklista för att känna igen tecknen

Alla har någon gång känt sig ledsna eller ensamma, men personer som lider av depression upplever en ständig smärta som gör det svårt att fortsätta med en normal vardag. Oavsett om din depression orsakas av stress, kemisk obalans i hjärnan eller hormonella förändringar är det viktigt att förstå alla de symtom som depression kan innebära.

Olika former av depression

Det finns flera typer av depression, men de vanligaste är svår depression, atypisk depression, dystymi och säsongsbunden depression. Att känna till skillnaderna och likheterna mellan dessa former hjälper dig att bättre förstå vad du går igenom.

Svår depression

Svår depression kallas även klinisk depression. Utan behandling varar symtomen i cirka sex månader och kan inträffa en eller flera gånger under en persons liv.

Atypisk depression

Atypisk depression har många likheter med svår depression, men den som drabbas brukar ha perioder när humöret lyfts, ofta efter framgångar eller goda nyheter. De positiva känslorna är dock kortvariga och depressionen återkommer snart igen.

Dystymi

Dystymi är en av de mer långvariga depressionsformerna och kan pågå i upp till två år. Symtomen är inte lika intensiva som vid svår depression, men personen bär på en stark och ihållande känsla av sorg och nedstämdhet.

Säsongsbunden depression

Säsongsbunden depression drabbar oftast personer som bor i regniga, kalla och dimmiga miljöer. I takt med att dagsljuset minskar börjar man må allt sämre. För att förstå din egen depression är det klokt att läsa på om olika former och jämföra dina egna symtom.

Fysiska symtom

Depression påverkar också kroppen. Här är vanliga fysiska tecken att hålla utkik efter:

• Ändrad aptit: Du kan uppleva konstant hunger eller helt tappa matlusten. Många får starkt begär efter kolhydrater, socker och koffein.
• Viktändringar: Både viktökning och viktminskning är mycket vanliga vid depression.
• Konstant trötthet: Du kan behöva koffein för att hålla dig vaken, och vardagsaktiviteter känns fysiskt krävande.
• Sömnrubbningar: Det kan vara svårt att somna eftersom tankarna snurrar – dagens händelser och problem spelas upp gång på gång. Andra sover hela tiden och känner sig trötta även efter en hel natts sömn.
• Muskelvärk och återkommande sjukdom: Många deprimerade plågas av värk i kroppen, frekventa infektioner eller en ständig känsla av att bli sjuka.
• Rastlöshet och ångest: Svettningar, hjärtklappning och nervositet kan göra det svårt att slutföra projekt eller arbete.
• Övriga besvär: Magproblem, illamående, huvudvärk och ryggsmärta förekommer också ofta.

Psykiska symtom

Depression har en överväldigande effekt på hur du ser på dig själv. Många känner hopplöshet och en total brist på kontroll. Man brukar säga att depression är en blandning av sorg och ilska – du kan uppleva båda dessa känslor samtidigt.

Att tappa glädjen i sina intressen, sitt arbete eller sin vänskap är mycket frustrerande. Det kan kännas som om dessa saker borde kunna bota depressionen, men hos många som är deprimerade har hjärnans kemi förändrats. Utan medicinering eller rätt näring kan det vara nästintill omöjligt att själv ta sig ur depressionen.

Vad kan du göra?

Ett bra första steg är att skriva ner vilka fysiska och psykiska symtom du upplevt. Kontakta sedan en läkare för att ställa frågor och få rätt utredning. Depression behöver inte ta över ditt liv – acceptera var du befinner dig just nu och sök aktivt efter stöd, både professionellt och från människor runt omkring dig.