5-HTP Power är ett kosttillskott som finns att köpa hos nätbutiker och hälsokostbutiker. Det marknadsförs som en tablett som kan lindra besvär i samband med depression, fibromyalgi, hetsätning kopplad till övervikt, kroniska huvudvärkar och sömnlöshet.
5-HTP Power säljs som ett tillskott som ska förbättra din "aptit, ditt humör och din sömn" genom att öka mängden serotonin i kroppen. Produkten presenteras som ett naturligt alternativ till selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som ofta används för att behandla depression.
5-HTP har observerats ha en sömngivande effekt, eftersom serotonin som finns i kroppen kan omvandlas till melatonin – ämnet som reglerar sömnen. Personer som använt 5-HTP-tillskott för att gå ner i vikt har i flera studier upplevt att deras begär efter kolhydrater minskade och att de blev mätta tidigare.
Serotonin har också kopplats till bekämpning av olika nedstämdhetsrelaterade tillstånd, såsom depression, schizofreni och Parkinsons sjukdom. Små doser av 5-HTP har visats kunna dämpa känslor av nedstämdhet, vilket gör ämnet till en lovande terapi som föregångare till serotonin.
HTP, hydroxitryptofan, är den centrala ingrediensen i 5-HTP Power som har förmågan att omvandlas till serotonin. En annan populär ingrediens i kosttillskott är aminosyran tryptofan, som också används för att höja serotoninnivåerna.
5-HTP skulle vara att föredra framför tryptofan, eftersom tryptofan först måste omvandlas till 5-HTP innan det blir serotonin. Genom att ta 5-HTP direkt hoppar kroppen över ett steg i omvandlingsprocessen. Eftersom cirka 70 procent av HTP tas upp i blodet efter intag betraktas det som en effektiv strategi för att höja serotoninnivåerna.
Sibirisk ginseng, ashwagandha och suma ingår som så kallade adaptogena örter. Tidskriften Current Clinical Pharmacology definierar dessa som "örtberedningar som ökar toleransen mot mental uttröttning och förbättrar uppmärksamhet och mental uthållighet i situationer med nedsatt prestationsförmåga". Genom att öka den övergripande känslan av välbefinnande kan dessa ingredienser även spela en hjälpsam roll för humör, aptit och sömn.
B6-vitamin och zink är tänkta att komplettera effekterna av 5-HTP. Omvandlingen av 5-HTP till serotonin är starkt beroende av B6-vitamin, vilket gör tillskottet mer verksamt. Zink främjar i sin tur högre nivåer av BDNF (brain-derived neurotrophic factor), ett ämne som observerats ha antidepressiva effekter.
För mycket serotonin i kroppen leder inte till oändliga perioder av lycka, utan till ett tillstånd som kallas "serotoninsyndrom". Den som drabbas kan uppleva snabb hjärtfrekvens, oro, rastlöshet och förvirring – vilket är rakt motsatsen till den önskade effekten av 5-HTP Power.
Eftersom serotonin verkar som signalsubstans både i hjärnan och i mag-tarmkanalen kan överdriven stimulering av systemet ge magbesvär. Om biverkningarna blir besvärande men du ändå vill behålla effekterna av tillskottet, kan läkemedel som kallas perifera dekarboxylashämmare användas för att åtgärda problemet. Genom att "riktar om" serotonins effekter leds mer av ämnet till hjärnan och mindre till mag-tarmkanalen.
5-HTP kan vara mer effektivt hos vissa individer än hos andra, men har den fysiologiska förmågan att påverka humör, aptit och sömn genom att höja serotoninnivåerna. Kom alltid ihåg att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du redan använder antidepressiva läkemedel eller andra mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online