SIGECAPS: Så screenar du för depression med ett enkelt minnesstöd

SIGECAPS är ett minnesstöd som ofta används inom psykisk hälsovård för att på ett enkelt sätt komma ihåg vilka symtom som kännetecknar depression. Eftersom depression tar sig många olika uttryck och ser olika ut från person till person är ett strukturerat stöd som detta värdefullt vid klinisk bedömning och screening. Varje bokstav i ordet motsvarar en vanlig symtongrupp.

S – Sömnstörningar

Den första S:en står för sömnstörningar, som ofta följer med depression. En deprimerad person kan ha svårt att somna eller att sova sammanhängande under natten – något som kallas insomni. Omvänt kan personen börja sova betydligt mer än tidigare, vilket kallas hypersomni.

I – Minskat intresse

I:et står för minskat intresse, även kallat anhedoni. Personer med klinisk depression upplever ofta en nedsatt förmåga att känna glädje. Det kan handla om att umgänget med vänner inte längre känns roligt, att aktiviteter man tidigare tyckte om tappar sin lockelse eller att prestationer ger mindre tillfredsställelse än förr.

G – Skuldkänslor och självanklagelser

G:et står för skuld och självanklagelser. Deprimerade personer känner ofta stark skuld, vare sig den är rationell eller irrationell, och kan skylla sig själva för en rad olika händelser. En deprimerad person kan till exempel tro att det är dennes fel att en vän inte hade roligt på en fest.

E – Energilöshet och trötthet

E:et står för energiförlust och trötthet. Vardagliga sysslor kan kännas övermäktiga och kräva enorm ansträngning. Även små göromål, som hushållsarbete eller att hålla ett schema, kan bli svåra att genomföra på grund av den låga energin.

C – Koncentrationsproblem

C:et står för koncentrationssvårigheter. Depression gör det svårt att fokusera, exempelvis i samtal, föreläsningar eller vid läsning. Tankarna kan kännas dimmiga och det blir svårt att behålla uppmärksamheten.

A – Aptitförändringar

A:et står för aptitförändringar, som är vanliga vid depression. Vissa förlorar lusten att äta och går ner i vikt, medan andra söker tröst i mat och istället går upp markant i vikt.

P – Psykomotoriska förändringar

P:et står för psykomotoriska förändringar, det vill säga förändringar i rörelser och tal. En deprimerad person kan börja prata och röra sig långsammare och verka ”nedbromsad”, ofta på grund av koncentrationssvårigheter eller grubbel. Omvänt kan vissa bli rastlösa, prata snabbare och ha svårt att hålla sig stilla. Fotpendling och en överdriven skräckreaktion är vanligt förekommande – depression och ångest går nämligen ofta hand i hand.

S – Suicidtankar

Den sista S:en står för suicidtankar, kanske den allra viktigaste punkten att screena för vid en depressionsbedömning. Suicidrisk är ett allvarligt symtom, och om någon har suicidtankar är det viktigt att omedelbart ta kontakt med professionell vård. I Sverige kan du vända dig till vården via 1177, ringa Mind Självmordslinjen på 90101 eller, vid akut fara, ringa 112.

När bör man söka hjälp?

SIGECAPS är ett praktiskt stöd vid screening men ersätter inte en medicinsk diagnos. Enligt DSM-5 krävs normalt att fem eller fler av dessa symtom funnits under samma tvåveckorsperiod, där minst ett är nedstämdhet eller minskat intresse. Känner du igen dig i flera av symtomen – kontakta din vårdcentral eller annan psykiatrisk vård för en bedömning.