Ljusterapi används av psykiatriska och medicinska vårdgivare för att lindra en rad olika tillstånd som har visat sig reagera positivt på ljusexponering. Behandlingen kan utföras med fullspektrumljus, UV-ljus eller starkt ljus, ofta med hjälp av en så kallad ljuslåda som efterliknar dagsljusets spektrum.
Forskning har visat att ljus påverkar både vår hjärnkemi och våra biologiska rytmer. Därför används ljusterapi idag inom allt från psykiatrin till hudvård. Här går vi igenom de mest välldokumentade fördelarna med ljusterapi.
Ljusterapi utlöser en kemisk reaktion i patientens hjärna som hämmar produktionen av melatonin – det hormon som styr våra sömncykler och som i för hög mängd kan bidra till både depression och sömnlöshet. Genom att exponeras för starkt ljus under kontrollerade former kan många uppleva en förbättrad sinnesstämning och ökad energi.
Tillstånd som innefattar några timmars exponering för starkt ljus kan förändra en persons dygnsrytm. På så sätt tränas kroppen att känna sig vaken under dagen och sömnig på kvällen, vilket gör ljusterapi till ett värdefullt verktyg för personer som lider av insomni eller har stört sömn mönster, exempelvis vid skiftarbete eller jetlag.
Säsongsbunden affektiv störning, ofta kallad vinterdepression, är en form av depression som vanligtvis drabbar människor under höst- och vintermånaderna när dagsljuset är knapphändigt. Ljusterapi kan behandla SAD genom att skapa en biokemisk förändring i hjärnan som minskar nedstämdhet, trötthet och apati. Många upplever redan efter ett par veckors daglig behandling en tydlig skillnad.
Blåljusbehandling är en annan form av ljusterapi som används inom dermatologin. Det blå ljuset angriper de bakterier som bidrar till aknebildning och kan därmed behandla även svår akne utan behov av mediciner. Behandlingen är smärtfri och kräver oftast flera sessioner för bästa resultat.
Vissa specifika typer av UV-ljus, framför allt UVA1-strålning, kan hjälpa till att lindra symtomen vid lupus, en autoimmun sjukdom som bland annat påverkar huden och lederna. Behandlingen bör dock alltid ske under noggrann övervakning av läkare, eftersom felaktig ljusexponering kan förvärra sjukdomen hos vissa patienter.
Ljusterapi erbjuder en enkel och icke-invasiv behandlingsform med dokumenterade effekter vid depression, sömnproblem, vinterdepression, akne och lupus. Innan du påbörjar behandling är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal för att få rätt typ av ljus, rätt dosering och en individanpassad behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online