Att använda koffein som behandling mot depression är i allmänhet inte rekommenderat. Även om de kortvariga effekterna kan lindra symtom tillfälligt kan långvarig användning orsaka ångest, irritabilitet och i värsta fall förvärra depressionen.
Koffein är ett stimulerande ämne som finns i många populära drycker som kaffe, te och läsk. I USA dricker exempelvis 85 procent av befolkningen 3 till 5 koppar kaffe per dag. Många använder koffein för att kompensera för låga energinivåer orsakade av dålig sömn eller en osund livsstil – men det löser sällan det underliggande problemet.
Koffein är känt för att öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och den allmänna vakenheten. De flesta upplever högre energinivåer och ökad produktivitet efter intag, vilket kan ge en tillfällig känsla av förbättrat mående hos personer med depressiva symtom.
Koffeinkonsumtion över en längre period kan bidra till utveckling av hjärt-kärlsjukdom. Koffein påverkar även kroppens stresshormoner, vilket i slutändan kan leda till ångest, irritabilitet, matsmältningsbesvär och ett försvagat immunförsvar. För personer som redan mår psykiskt dåligt kan dessa effekter förstärka de symtom som depressionen medför.
Depression orsakas av en obalans i vissa signalsubstanser i hjärnan och behandlas vanligtvis med receptbelagd medicinering i kombination med psykoterapi. Koffein rekommenderas inte för patienter med depression, eftersom det kan öka ångest, rastlöshet och stressnivåer samt störa sömnen – en faktor som spelar en avgörande roll för det psykiska måendet.
Bästsäljande författaren och tidigare universitetslektorn i klinisk nutrition Stephen Cherniske använde följande liknelse för att beskriva koffeinets effekter på kroppen:
"Föreställ dig att du bodde i ett land som alltid var hotat av attack. Oavsett vart du gick rådde ett permanent beredskapstillstånd. Inte nog med det – ditt försvar tömdes och försvagades ständigt. Låter det stressigt? Koffein ger exakt samma effekt på din kropp, som att utkämpa ett krig på flera fronter samtidigt."
I stället för att vila sig på koffein bör personer med depressiva symtom söka professionell hjälp hos vårdgivare eller psykolog. Regelbunden fysisk aktivitet, god sömnhygien, socialt stöd och en balanserad kost har alla visat sig ha positiv effekt på det psykiska måendet. En måttlig koffeinkonsumtion – upp till cirka 400 mg per dag för friska vuxna – anses generellt ofarlig, men den bör inte betraktas som någon form av behandling vid depression.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online