Det finns flera sätt att behandla depression utan att behöva ett receptbelagt läkemedel. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att du även om du väljer att inte söka hjälp via recept alltid bör informera din läkare om din depression och om de beslut du fattar gällande medicinering. Här går vi igenom några vanliga receptfria preparat som ofta används vid lindrigare depressionsbesvär.
Johannesört kan vara hjälpsamt vid behandling av milda former av depression. Dess effekt vid svår depression är dock omdiskuterad, och forskningsläget är blandat. Observera också att johannesört kan interagera med många läkemedel, inklusive receptbelagda antidepressiva, så rådfråga alltid apotekspersonal eller läkare innan användning.
Vitamin D i kombination med ljusterapi kan ofta lindra den nedstämdhet som förknippas med vinterdepression, även kallad årstidsbunden affektiv störning (SAD). Eftersom många i Sverige har låga nivåer av vitamin D under vinterhalvåret kan tillskott vara extra relevant här.
5-HTP kan vara lika verksamt som vissa receptbelagda antidepressiva medel vid behandling av måttlig depression. Ämnet är en föregångare till signalsubstansen serotonin, som spelar en viktig roll för humöret.
Melatonin kan hjälpa vid depression som hänger samman med ångest. Det kan också förbättra symtomen vid vinterdepression, eftersom det bidrar till att reglera dygnsrytmen och förbättra sömnen.
Fiskolja kan ha en positiv effekt på depression. Huruvida detta också gäller DHA, en av de centrala fettsyorna i fiskolja, i sig själv är dock ännu inte klarlagt.
Vitamin B9, eller folat, kan förbättra symtomen vid depression. Studier har visat att låga nivåer av folat i kroppen har samband med ett sämre svar på antidepressiva läkemedel.
Kom ihåg: Receptfria kosttillskott är inte helt riskfria. Vissa kan interagera med läkemedel eller påverka befintliga sjukdomar. Prata därför alltid med din läkare eller farmaceut innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du redan tar andra mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online