Biverkningar av ljusterapi – detta behöver du veta innan du börjar

Ljusterapi är en av de mest framträdande behandlingarna mot depressionsbesvär som SAD (säsongsbunden affektiv störning), ofta kallad vinterdepression. Behandlingen innebär att patienten utsätts för starkt ljus från en särskild ljusruta under en bestämd tid varje dag. Forskning hittills visar att ljusterapi ger få biverkningar, men det är klokt att sätta sig in i dem noggrant innan du bestämmer dig för att testa.

Ögonen

Under behandlingen sitter du nära ljusrutan med ögonen öppna och otäckta. Detta kan orsaka ögonirritation, vilket är en vanlig biverkning enligt Columbia University. Undvik att titta rakt in i ljuset. Läs, skriv eller ägna dig åt andra aktiviteter som låter dig sitta vid ljusrutan med ögonen öppna, samtidigt som frestelsen att stirra på lampan minskar.

Kvarstår irritationen kan du fråga din läkare om du får sitta lite längre bort, använda ljuset under kortare tid eller placera en luftfuktare i rummet så att ögonen inte torkar ut.

Trots att ljusterapi kan ge irritation uppger University of Washington Counseling Center att behandlingen inte skadar näthinnan och inte heller orsakar eller förvärrar några ögonsjukdomar. Har du däremot befintliga synproblem utöver behov av glasögon eller kontaktlinser bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ljusterapi.

Överreaktion

Det är möjligt att överreagera på ljusterapi, även om denna biverkning är ovanlig. Överreagerar du kan du känna dig ”på” eller onaturligt uppvarvad efter behandlingen. Det kan också leda till sömnsvårigheter, rastlöshet under dagen och irritabilitet.

Risken för överreaktion är större om du har SAD och brukar uppleva liknande uppvarvade symtom i sen våren och under sommaren. Kontakta din läkare omgående om du misstänker att din kropp överreagerar på behandlingen.

Andra biverkningar

Övriga biverkningar av ljusterapi är oftast lindriga och omfattar bland annat huvudvärk och illamående. Enligt Columbia University märker många patienter sina besvär främst i början av behandlingsperioden, och de flesta biverkningar försvinner av sig själva inom några dagar.

Ljusterapi och dess biverkningar har dock inte systematiskt utvärderats hos gravida kvinnor. Är du gravid bör du därför diskutera med din läkare innan du avgör om ljusterapi är rätt behandling för dig.