Att prata med ditt barn om depression behöver inte bli en skrämmande diskussion fylld av tekniska termer som hen inte förstår. Barn i lågstadieåldern är idag betydligt mer insiktsfulla än vi ofta ger dem kredit för, och de kan förstå situationen bättre än man tror. Oavsett om du misstänker att barnet själv visar tecken på depression, eller om en närstående har diagnostiserats med klinisk depression, är grundfakta desamma. Här får du enkla och konkreta sätt att lära ditt barn mer om detta vanliga medicinska tillstånd.
Börja med att berätta att depression faktiskt är en sjukdom som behöver någon form av behandling – precis som exempelvis astma eller diabetes. Förklara om de kemiska ämnen i hjärnan som kallas signalsubstanser. Dessa skickar signaler mellan hjärnans nervceller och påverkar vårt humör. När nivåerna av dessa ämnen blir för låga kan resultatet bli depression, stress eller ångest. Med enkla ord kan du säga att hjärnan då saknar tillräckligt med "glädjeämnen" för att personen ska må bra och orka fungera i vardagen.
Hjälp barnet att förstå att depression kan ha många olika orsaker. Den kan ärvas, utlösas av en olycklig händelse i någon människas liv, bero på en annan sjukdom eller uppstå på grund av svårigheter i personens miljö – oavsett om det gäller familjen, skolarbetet, jobbet eller den sociala omgivningen.
Förklara för barnet att att samtala kan vara en verkligt läkande process, liksom att måla, rita eller skriva dagbok. Att dela sina känslor, tankar och bekymmer med en psykolog, kurator eller annan vuxen som bryr sig kan göra stor skillnad. Nämn också några vanliga symtom: att ofta gråta, tappa intresset för aktiviteter man tidigare tyckte om, bli irriterad, få sömnproblem eller börja prestera sämre i skolan eller på jobbet. Det gör det lättare för barnet att känna igen tecknen hos sig själv och hos andra.
Berätta även för ditt barn att samtal och stöd ibland inte räcker, och att mediciner då kan behövas för att behandla depressionen. Förklara hur medicinerna kan hjälpa till att höja de låga halterna av signalsubstanser i hjärnan. Prata gärna om att depression kan få en person att tappa lusten till livet eller känslan av att kunna må bra – och att detta inte är något patienten själv kan styra över. Det hjälper barnet att förstå att sjukdomen inte är någons fel.
Ta med ditt barn på aktiviteter som innebär rörelse, till exempel cykling, bollspel, simning eller utflykter i naturen. Visa på ett konkret sätt hur motion och en aktiv livsstil är ett effektivt sätt att förebygga och lindra depressiva besvär, eftersom kroppen då frigör naturliga "må-bra-hormoner" som endorfiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online