Kronisk depression är idag en sjukdom som i många fall kan behandlas framgångsrikt. Tidigare har stigmatiseringen kring psykisk ohälsa fått många att tveka att söka hjälp, men tack vare framsteg inom genetisk forskning och modern behandlingsmetodik har situationen förbättrats avsevärt. Med rätt diagnos och behandling kan de flesta uppnå en betydande lindring av sina symtom.
Hjärnforskning har visat att patienter med ärftlig benägenhet för depression ofta har ett tunnare vävnadslager på höger sida av hjärnan. Denna typ av fynd hjälper forskarna att förstå de biologiska mekanismerna bakom sjukdomen och banar väg för mer individanpassade behandlingar i framtiden.
En vanlig form av kronisk depression är så kallad dystymi (dysthymic disorder). Enligt National Institute of Mental Health måste symtomen bestå i minst två år hos vuxna (ett år hos barn och ungdomar) för att diagnosen ska kunna ställas. Störningen drabbar cirka 1,5 procent av den amerikanska befolkningen från 18 års ålder under ett givet år, vilket motsvarar ungefär 3,3 miljoner vuxna amerikaner.
Dystymi kännetecknas av en ihållande nedstämdhet som varar under långa perioder. Symtomen är ofta mildare än vid svår depression, men eftersom de pågår så länge kan de ändå få stor inverkan på livskvalitet, arbete och relationer.
SAM-e (S-adenosylmetionin) är ett alternativt, naturligt kosttillskott som i studier jämförts med tricykliska antidepressiva läkemedel. För att ämnet ska kunna omsättas korrekt i kroppen krävs även vitamin B12 och folsyra. Diskutera alltid med din läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan använder antidepressiva mediciner.
Forskning kopplar depression till låga nivåer av omega-3-fettsyror i blodet. Ett enkelt sätt att höja nivåerna är att konsumera mer fiskolja eller äta fet fisk som lax, sill och makrill regelbundet. Rådfråga din läkare om hur du bäst ökar ditt intag av omega-3, i synnerhet om du samtidigt behandlas med antidepressiva läkemedel.
Kombinationen av samtalsbehandling, medicinering och livsstilsförändringar ger idag goda möjligheter till förbättring även vid kronisk depression. Regelbunden motion, god sömn, en balanserad kost och socialt stöd kan dessutom stärka effekten av den medicinska behandlingen.
Kontakta alltid en legitimerad vårdgivare om du misstänker att du lider av depression. Det finns många nya livsstils- och kostförändringar som kan hjälpa, och med rätt stöd och behandling är prognosen för de flesta patienter positiv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online