Depression är ett förödande tillstånd som påverkar både sinnet och kroppen och som gör det svårt att fungera i vardagen. Oavsett om det handlar om en situationsbetingad eller kronisk depression kan symtomen vara diskreta och lätta att missa. Här går vi igenom de vanligaste tecknen, vilka tester som används, när du bör söka vård och hur depression kan behandlas och hanteras.
Enligt Mayo Clinic inkluderar de psykiska och fysiska varningssignalerna för depression en markant förlust av intresse för vardagliga aktiviteter, ihållande ledsamhet, hopplöshet och känslor av värdelöshet, snabb viktökning eller viktminskning till följd av kraftig aptitförändring samt oförklarliga humörsvängningar – som gråt utan anledning, problem med att hantera ilska och irritabilitet.
Även sömnlöshet, oförmåga att komma upp ur sängen, nedsatt fokus och koncentration, självmordstankar eller självdestruktivt beteende samt oförklarliga fysiska besvär som huvudvärk, värk i kroppen eller ryggsmärta kan vara tecken på depression.
Om du upplever någon av dessa varningssignaler och symtomen kvarstår i mer än en vecka kan du lida av depression. Känner du dig generellt eländig eller olycklig utan att kunna förklara varför, och känslan varar längre än en vecka, bör du överväga att söka hjälp omedelbart. Depression är nämligen inte något man kan "skaka av sig" utan rätt vård.
National Institutes of Health uppger att läkare som utreder misstänkt depression utför en eller flera av följande bedömningar:
Dessa tester görs dels för att utesluta att en fysisk åkomma ligger bakom dina symtom, dels för att säkerställa att du inte utgör en fara för dig själv eller andra.
Den exakta orsaken till depression är okänd, men National Institutes of Health pekar på genetik som en möjlig faktor, tillsammans med allvarlig sjukdom, stress, trauma och andra psykiska störningar. Har du någon av dessa bakgrundsfaktorer bör du söka en bedömning snarast, särskilt om du börjar märka av symtom på depression.
Kvarstår dina symtom längre än några dagar, eller drabbas du av självmordstankar, ska du söka vård omedelbart. I akuta situationer där du riskerar att skada dig själv, kontakta jourhavande psykiatri eller ring 112.
Det finns många behandlingsalternativ för depression, som i grunden faller under två kategorier: medicinering och psykoterapi. Antidepressiva läkemedel och ångestdämpande mediciner kan korrigera kemiska obalanser i hjärnan och lindra de fysiska symtomen. Psykoterapi är effektivt för att lära sig strategier att leva med depression och ändå klara av vardagen. En kombination av båda metoderna har visat sig ge bäst effekt, enligt Mayo Clinic.
Ett annat alternativ är att kombinera den traditionella vården med kompletterande metoder som akupunktur, kiropraktik eller växtbaserade kosttillskott. Rådfråga alltid din läkare innan du provar naturläkemedel, eftersom risken finns för skadliga interaktioner med ordinerade läkemedel.
Utöver samtalsterapi och behandling kan en stödgrupp för personer med depression erbjuda värdefull gemenskap och förståelse. Du kan också göra mycket själv för att må bättre: ät hälsosamt, motionera regelbundet, undvik alkohol, droger och stora mängder koffein samt lär dig positiva strategier för att hantera stress.
Ett av de allra viktigaste stegen är att få tillräckligt med sömn varje natt. Genom att aktivt hantera dina symtom och sträva efter att fungera så normalt som möjligt i vardagen tar du själv en aktiv roll i din återhämtning – men glöm aldrig att professionell hjälp är en avgörande del av vägen ur depressionen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online