Situationsdepression, även kallad anpassningsstörning, är en psykiatrisk diagnos. Symtomen liknar dem vid egentlig depression, men de utlöses av svårigheter att hantera en specifik livssituation eller en större förändring i livet.
Exempel på händelser som kan leda till tillståndet är skilsmässa, dödsfall, globala kriser, arbetslöshet, att bli förälder eller att utsättas för brott. Symtomen är oftast övergående och avtar när situationen förändras eller när personen lär sig att hantera den.
Det mest effektiva sättet att övervinna situationsdepression är att arbeta tillsammans med en professionell terapeut för att utveckla hanteringsstrategier, förändra negativa tankemönster och lära sig identifiera samt undvika utlösande faktorer. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig och välbeprövad metod som hjälper många att bryta negativa tankecykler och återfå kontrollen över sitt mående.
Vissa personer med situationsdepression har nytta av receptbelagda läkemedel för att minska ångestsymtom eller förbättra sömnen. Antidepressiva medel kan ibland förskrivas under en begränsad period, alltid efter bedömning av läkare. Läkemedel bör ses som ett komplement till terapi, inte som en ersättning.
Förståelse och stöd från familj och vänner kan hjälpa dig igenom den svåra perioden och snabba på återhämtningsprocessen. Stödgrupper för psykisk hälsa är också till stor hjälp för många, eftersom det känns bekräftande att dela erfarenheter med andra som går igenom liknande situationer.
Efter återhämtning från situationsdepression är det viktigt att fortsätta använda de hanteringsfärdigheter du lärt dig och att vara uppmärksam på framtida utlösande faktorer. Genom att agera tidigt vid nya påfrestningar kan risken för återfall minskas betydligt.
Om situationsdepression lämnas obehandlad och inte hanteras aktivt kan den utvecklas till en mer långvarig och allvarlig egentlig depression. Sök därför professionell hjälp om symtomen kvarstår längre än några veckor eller om de förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online