Enligt Dr. Andrew Weil drabbas cirka 340 miljoner människor världen över av depression. Det finns många olika behandlingsmetoder för detta vanliga psykiska tillstånd, bland annat samtalsterapi, receptbelagda läkemedel samt receptfria vitaminer och kosttillskott. Vissa personer väljer att undvika receptbelagda läkemedel på grund av kostnaden eller risken för biverkningar. För dem finns det flera alternativ i form av lättillgängliga receptfria produkter.
En studie av Peter Schmidt vid Behavioral Endocrinology Branch på National Institute of Mental Health visade att kosttillskottet DHEA kan behandla vissa typer av depression. DHEA är ett receptfritt hormonpreparat som lindrade både lindrig och svår depression hos studiedeltagare som utvecklade depression i mellanåldern. Deltagarna presterade bättre på skalor som mäter depressiva symtom och uppvisade även förbättrad sexuell funktion.
Enligt Dr. Andrew Weil används växtbaserade preparatet johannesört (St. John's Wort) i stor utsträckning i Europa som behandling mot depression. Studier har visat att det är lika effektivt som vissa receptbelagda läkemedel, exempelvis Prozac och andra selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), när det gäller att bekämpa depressionssymtom. I USA säljs johannesört receptfritt på apotek och i butiker som specialiserar sig på naturliga kosttillskott.
Dr. Weil anger att flera studier har identifierat fiskolja som en effektiv behandling mot lindrig depression. Detta kan bero på att den innehåller dokosahexaensyra (DHA), en essentiell fettsyra som naturligt finns i hjärnvävnad och nervvävnad. Fiskoljetillskott kan enkelt köpas receptfritt i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.
B-vitaminer, som kan tas var för sig eller som del av ett multivitamintillskott, kan hjälpa till att lindra lindrig depression. Enligt Dr. Weil är vitamin B6 och folsyra särskilt verksamma. B-vitaminer kan antingen användas ensamt eller kombineras med receptbelagda antidepressiva läkemedel. Enligt Dr. Weil kan de dessutom förstärka de positiva effekterna av ordinerad medicinering.
Kom ihåg: Innan du börjar ta något kosttillskott eller receptfritt preparat mot depression bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du redan använder andra läkemedel, eftersom vissa tillskott kan interagera med medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online